Pola makan Anda mungkin memiliki efek sebaliknya pada perut Anda

Pola makan Anda mungkin memiliki efek sebaliknya pada perut Anda

Diet ketat mungkin membantu menghilangkan kelebihan berat badan dengan cepat, namun berbahaya bagi kesehatan, dan dapat menambah berat badan, terutama di area perut, sehingga menyebabkan munculnya “perut”, bukannya mengecilkannya.

Dalam hal ini, seorang ahli gizi memperingatkan terhadap sistem ini karena berisiko berdampak negatif pada proses metabolisme, yang terjadi ketika tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi, dan menyimpan kelebihan energi dalam bentuk lemak, menurut apa yang dilaporkan oleh British surat kabar “Matahari”.

Metabolisme Anda dipengaruhi oleh banyak hal, termasuk pola makan, olahraga, dan hormon, dan diet ketat memengaruhi semua komponen ini.

Hormon stres dan lemak perut

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengurangi kalori juga dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres (kortisol).

Pakar menjelaskan bahwa “kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama di sekitar area perut.”

Sementara itu, ahli gizi Christine Stavridis menjelaskan: "Ketika kita mengikuti diet sangat rendah kalori, tubuh kita belajar bagaimana menghemat energi. Ketika kita kembali makan normal atau tinggi kalori di kemudian hari, tubuh kita dapat menyimpan lebih banyak lemak dari biasanya. sebuah tindakan pencegahan.”

Di saat yang sama, pola makan ini dapat mengganggu hormon rasa lapar Anda.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang cepat dapat memengaruhi hormon yang bertanggung jawab atas rasa lapar dan nafsu makan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perubahan metabolisme Anda dapat berlangsung selama bertahun-tahun.

Berguna untuk ini!

Namun, diet rendah kalori terbukti bermanfaat bagi sebagian orang. Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa diet rendah kalori dapat membantu penderita diabetes tipe XNUMX.

Peneliti dari Newcastle University menemukan bahwa 60% partisipan yang mengonsumsi 600 kalori sehari untuk delapan orang berhasil sembuh dari diabetes tipe XNUMX.

Ramalan bintang cinta Sagitarius untuk tahun 2024