Jangan berhemat dengan tidur siang, itu melindungi Anda dari ini

Jangan berhemat dengan tidur siang, itu melindungi Anda dari ini

Tidur siang singkat di siang hari membantu banyak orang mendapatkan kembali aktivitas mereka, dan waktu istirahat singkat ini dikaitkan dengan fungsi kognitif dan kesehatan otak, sebagaimana penelitian terbaru yang dilakukan pada hampir 50 orang, pria dan wanita, di Inggris menyimpulkan bahwa orang dapat mengurangi kemungkinan tersebut. mengembangkan demensia (penurunan kognitif) oleh Dengan mengurangi tingkat kontraksi otak mereka dengan tidur siang secara teratur di siang hari.

Studi yang rinciannya diterbitkan dalam jurnal Sleep Health, menyimpulkan bahwa tidur siang selama 30 menit di siang hari dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti di University College London dan University of the Republic di Uruguay, mengambil total 5 penilaian kognitif untuk semua peserta studi, banyak di antaranya menjalani scan MRI otak dan genotipe.

Dengan menyesuaikan varian genetik, penelitian ini menemukan perangkat genetik tambahan untuk tidur siang, dengan 57% responden melaporkan bahwa mereka "tidak pernah/jarang" tidur siang, sementara 38% melaporkan bahwa mereka "kadang" tidur siang, dan "biasanya" selama tidur siang. hari, masing-masing.

Rata-rata, total volume otak lebih kecil dibandingkan mereka yang "tidak pernah/jarang" atau "kadang-kadang" tidur siang.

Studi tersebut menemukan bahwa tidur siang secara teratur dapat memperlambat penyusutan otak dan menunda proses penuaan hingga 7 tahun.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023