Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda stres?

Anda mungkin mengalami sakit kepala tegang atau stres yang membuat sulit untuk tertidur (kurang tidur ini juga dapat menyebabkan sakit kepala).

Jantung dan paru-parumu
Di saat-saat stres, Anda akan melihat bahwa jantung Anda berdetak lebih cepat dan pernapasan Anda semakin cepat. Pada saat yang sama, pembuluh darah mengencang, dan tekanan darah meningkat. Ketika stres kronis, peningkatan denyut jantung dan tekanan darah tinggi dapat merusak arteri Anda dari waktu ke waktu.

sistem kekebalan
Penelitian menunjukkan bahwa stres dapat memengaruhi sistem kekebalan Anda, memengaruhi segala hal mulai dari kemungkinan Anda terkena flu hingga kemampuan Anda untuk membangun resistensi terhadap flu saat Anda terkena flu.

ototmu
Anda mungkin melihat otot-otot Anda menegang selama masa stres, terutama di bahu, punggung, wajah, dan rahang.

pencernaan
Stres dapat menyebabkan mual atau sakit perut, ditambah lagi dapat menghentikan proses pencernaan karena tubuh Anda mengalihkan energi ke tempat lain untuk membantu tubuh Anda merespons dengan "lawan atau lari" dalam menghadapi potensi ancaman.

Cobalah solusi ini untuk menghilangkan stres

Bermain olahraga

Saat Anda berolahraga, tubuh Anda memproduksi endorfin, zat kimia di otak yang dapat mengangkat suasana hati Anda.

Meditasi

Baik itu yoga atau meditasi, penelitian telah membuktikan bahwa mengabaikan pikiran dapat menghilangkan stres. Tetapi untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari meditasi, pastikan Anda tidak melakukan kesalahan umum ini.

melakukan hobi

Temukan sesuatu yang Anda sukai, seperti menggambar atau membaca, dan libatkan diri Anda di dalamnya. Ini adalah perhatian.