Apa saja jenis vitamin K? Dan apa saja manfaatnya?

Ada dua jenis vitamin K, K1 atau K2 - dan penting untuk memahami perbedaan di antara keduanya.

Vitamin K1:

Ditemukan dalam sayuran hijau, K1 berjalan langsung ke hati dan membantu Anda menjaga sistem pembekuan darah yang sehat.

 Ini juga vitamin K1 yang mencegah pembuluh darah mengapur

 Ini membantu tulang Anda mempertahankan kalsium dan mengembangkan struktur kristal yang benar.

Vitamin K2

Jenis vitamin K. Ini hadir dalam jumlah besar di usus Anda, K2 langsung menuju dinding pembuluh darah, tulang, dan jaringan selain hati. Ini ditemukan dalam makanan fermentasi, terutama keju.

 Penelitian di aterosklerosis telah menemukan bahwa asupan tinggi vitamin K2 dikaitkan dengan pengurangan kalsifikasi arteri koroner, sebuah temuan yang akan mengurangi risiko penyakit jantung.

Bagaimana vitamin K2 melindungi jantung Anda?

Vitamin K2 mengaktifkan hormon protein yang disebut . osteokalsin , yang diproduksi oleh osteoblas, dan diperlukan untuk pengikatan kalsium dalam matriks tulang Anda. osteokalsin  Pada gilirannya, ini membantu mencegah deposit kalsium di arteri. Dengan kata lain, tanpa bantuan Vitamin K2, kalsium yang Vitamin D memungkinkan untuk bekerja secara efektif melawan Anda dapat bekerja melawan Anda

Topik lainnya:

Berapa kebutuhan vitamin D menurut usia Anda? Dan di mana Anda menemukan vitamin ini?

Apa sepuluh rahasia vitamin b12?

Mengapa Anda harus minum pil vitamin, dan apakah diet terpadu cukup untuk vitamin?

Pelajari tentang delapan vitamin yang membuat kulit Anda bersinar