Empat minuman ajaib untuk membersihkan hati

Empat minuman ajaib untuk membersihkan hati

Banyak orang yang tertarik untuk minum minuman yang sehat dan bermanfaat, dan daftarnya panjang serta manfaatnya yang banyak. Dalam konteks ini, Eat This Not That mensurvei para ahli nutrisi tentang kebiasaan minum terbaik untuk hati yang berfungsi dengan baik. Para ahli telah menyepakati 4 kebiasaan utama untuk usus yang sehat seiring bertambahnya usia, sebagai berikut:

1. Jumlah air yang tepat

Menurut ahli diet Jamie Fit, hidrasi penting untuk nutrisi secara keseluruhan, tetapi sangat penting untuk kesehatan hati dengan meningkatkan fungsi tubuh dan mengurangi risiko penyakit. Veet mengatakan air minum atau bahkan air berkarbonasi akan membantu.

2. Kopi dan teh hijau

Dr Rashmi Biakudi menjelaskan bahwa menurut penelitian, kopi diyakini memiliki sifat melindungi hati yang luar biasa, karena dapat mencegah keganasan hati dan penyakit hati kronis. Juga telah dibuktikan secara ilmiah bahwa kopi dapat mengurangi risiko sirosis dan sirosis hati. Dan jika seseorang tidak suka minum kopi, mereka dapat minum teh hijau, yang mengandung katekin yang membantu meningkatkan kandungan lemak di hati dan melawan peradangan, dengan mengurangi stres oksidatif.

3. Jus bit

Ahli diet Dr. Dimitar Marinov mengatakan jus bit adalah "minuman paling antioksidan," karena dikemas dengan jenis antioksidan yang sangat spesifik yang disebut betalain, yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi oksidasi dan peradangan.

Dr Biacudi setuju dengan Dr Marinov, menambahkan bahwa jus bit telah terbukti benar-benar mengubah indikator kerusakan hati.

4. Minuman rendah gula

Dr Marinov menunjuk gula sebagai faktor utama dalam malnutrisi hati. Ketika seseorang mengkonsumsi banyak karbohidrat manis, mereka tidak dapat disimpan secara efektif dan hati mulai mengubah glukosa menjadi lemak. Dan ketika lemak itu mulai menumpuk di hati, organ itu bisa menjadi sakit.