Empat makanan yang harus dihindari sebelum tidur.
Studi mengatakan bahwa tidur dengan perut kosong dapat mengaktifkan kortisol, hormon stres. Namun di sisi lain, mengonsumsi makanan tertentu terlalu dekat dengan waktu tidur juga bisa mengganggu tidur Anda.
Makanan apa yang harus dihindari sebelum tidur?
makanan pedas :
Makanan pedas bisa bertahan lama untuk dicerna di perut dan makanan pedas juga mengandung capsaicin tingkat tinggi, fitokimia yang meningkatkan metabolisme dan thermogenesis.
Makanan yang digoreng dan berlemak:
Itu mengganggu proses pencernaan di malam hari. Lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian atau alpukat, baik-baik saja, tetapi yang terbaik adalah menghindari lemak jenuh dan makanan yang digoreng.
Makanan asam:
Sebaiknya hindari makanan asam yang menghasilkan asam lambung, mulai dari gula hingga biji-bijian, beberapa produk susu, daging, dan kue kering.
makanan besar:
Terus mencerna sepanjang malam membutuhkan energi. Makan siang yang lebih besar dan makan malam yang lebih ringan membantu meningkatkan tidur sepanjang malam.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu