Kebiasaan makan terburuk di bulan Ramadhan

Apa kebiasaan makan terburuk di bulan Ramadhan, kebiasaan-kebiasaan yang menyabotase diet Anda dan membuat kesehatan dan aktivitas Anda menjadi sangat buruk, mari kita ikuti bersama

Minum banyak air

Baik saat sahur atau sebelum fajar, banyak yang percaya bahwa minum banyak air melindungi tubuh dari rasa haus sepanjang hari di bulan Ramadhan. Namun, minum banyak air saat sahur meningkatkan kerja ginjal untuk membuang air, dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil, yang dapat menyebabkan rasa haus di siang hari, jadi dianjurkan untuk makan buah-buahan yang kaya air saat sahur seperti semangka, melon, dan apel, karena mereka bekerja untuk secara bertahap mengeluarkan air dalam tubuh selama puasa.

Minum air dingin pas sarapan

Minum air putih langsung saat sarapan mengurangi pergerakan darah ke lambung dan usus, yang mempengaruhi tubuh dengan masalah pencernaan seperti kolik atau terjadinya kram, sehingga ahli gizi menyarankan untuk minum air hangat pada suhu kamar setelah sarapan atau minum susu dengan kurma.

Dimungkinkan juga untuk minum air dingin setelah sarapan untuk menghilangkan dahaga, tetapi saat sarapan dapat membahayakan perut dan menyebabkan kesulitan pencernaan, obesitas, dan keasaman yang sering terjadi setelah sarapan, sehingga makanan ini perlu diwaspadai saat sarapan. .

Nikmati makanan penutup setelah sarapan

Makan permen segera setelah sarapan menyebabkan akumulasi lemak dalam tubuh, dan peningkatan obesitas dan kolesterol, jadi Anda harus menunggu sebentar sebelum makan permen dengan potongan kecil. Sebaiknya maksimal sekali atau dua kali seminggu.

Tidak makan buah

Buah adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik yang dibutuhkan tubuh di bulan Ramadhan, dan juga membantu melawan obesitas dan menurunkan berat badan, jadi penting untuk berhati-hati makan buah selama bulan Ramadhan.

garam dan rempah-rempah

Garam dan rempah-rempah adalah musuh utama Anda Makan makanan asin atau acar membantu meningkatkan pembuangan air dari tubuh, yang menyebabkan rasa haus dan detak jantung tidak teratur.