Mana yang lebih nyaman.. tidur di samping pasangan atau sendiri?

Mana yang lebih nyaman.. tidur di samping pasangan atau sendiri?

Anda dapat beristirahat dalam tidur sendirian atau dengan pasangan, hal itu tidak perlu dipelajari, dan setiap orang tahu cara yang menghiburnya dan membantunya rileks, dan dengan demikian menjaga kesehatan fisik dan psikologisnya.

Tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa tidur di sebelah seseorang mungkin berpengaruh pada tidur. Dimana peneliti dari University of Arizona menunjukkan bahwa orang dewasa yang berbagi tempat tidur dengan orang lain, tidur lebih baik daripada mereka yang tidur sendiri, menurut surat kabar "Express".

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, juga melaporkan bahwa tidur dengan pasangan menyebabkan insomnia yang kurang parah, kesehatan mental yang lebih baik, pengurangan kelelahan, dan risiko sleep apnea yang lebih rendah.

Namun, jika seseorang berbagi tempat tidur dengan seorang anak, mereka menghadapi peningkatan risiko insomnia dan kurang kontrol atas tidur mereka.

Tidur di sebelah suami lebih baik!

Rekan penulis studi Brandon Fuentes mengatakan, "Tidur dengan pasangan tampaknya memiliki manfaat signifikan untuk kesehatan tidur, termasuk pengurangan risiko sleep apnea, keparahan insomnia tidur, dan peningkatan kualitas tidur secara keseluruhan."

Dr Michael Grander, dari University of Arizona, mengatakan: "Sangat sedikit penelitian yang mengeksplorasi hal ini, tetapi temuan kami menunjukkan bahwa tidur sendiri atau dengan pasangan, anggota keluarga atau hewan peliharaan dapat mempengaruhi kesehatan tidur kita."

Data tidak cukup

Tetapi pada saat yang sama, ia melihat bahwa jumlah penelitian di bidang ini lebih sedikit daripada penelitian lain, sehingga diperlukan lebih banyak data untuk mencapai kesimpulan.

Patut dicatat bahwa para ahli kesehatan biasanya merekomendasikan agar semua orang dewasa tidur setidaknya tujuh jam per malam.

Terutama karena kurang tidur atau kurang tidur, karena berbagai gangguan, dapat mempengaruhi fungsi kognitif individu, yang menurut sebuah penelitian melemah setelah 16 hingga 18 jam terjaga.