Karbohidrat mana yang baik dan mana yang buruk?

Beberapa diet sangat bergantung pada karbohidrat dan sebagian besar menghindarinya Karbohidrat apa yang harus kita hindari dan apa yang harus kita andalkan?

Karbohidrat kompleks 

Dan ini adalah jenis karbohidrat yang berguna karena membutuhkan lebih banyak usaha selama pencernaan dan pengeluaran energi dari waktu ke waktu, dan manfaatnya adalah:

• Kaya serat dan nutrisi
• Gula darah rendah
• Merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori
• Aktifkan metabolisme secara alami

Dan berada di: gandum utuh, serpihan jagung, pasta.

karbohidrat sederhana

Dan itu adalah jenis karbohidrat yang buruk. Mereka adalah molekul kecil gula, yang cepat dicerna dalam tubuh dan energi disimpan dalam sel-sel tubuh. Jika energi ini tidak dikonsumsi, itu berubah menjadi lemak. Kegunaannya disebabkan oleh:

• Kurang serat dan nutrisi
• Gula darah tinggi
• Kalori kosong berubah jadi lemak
• Kadar glukosa darah tinggi dan merasa lelah

Dan mereka ada di: permen, keripik jagung manis, minuman ringan, roti olahan.

Topik lainnya: 

Manfaat semangka untuk kecantikan memang luar biasa

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية