Inilah solusi untuk menghilangkan keinginan akan gula

Inilah solusi untuk menghilangkan keinginan akan gula

Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menyingkapkan bahwa ”hingga 97% wanita dan 68% pria dilaporkan mengalami beberapa bentuk mengidam makanan, termasuk mengidam gula”.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Eat This. Bukan berarti lebih baik menggunakan buah-buahan yang lambat terbakar dengan sumber lemak dan protein untuk menenangkan keinginan akan gula.

Menurut penelitian dari King's College London, penurunan gula darah beberapa jam setelah makan dapat menyebabkan rasa lapar dan menyebabkan konsumsi kalori yang berlebihan untuk mengimbanginya, dalam hal ini menjaga kestabilan gula darah yang dianggap sebagai kunci untuk menghancurkan. keinginan untuk makan itu.

Green mengatakan bahwa buah terbaik untuk membantu menghancurkan keinginan untuk sesuatu yang manis adalah “alpukat”, yang mengandung serat dan lemak sehat, dan Green menambahkan, “Alpukat tidak hanya sumber protein yang kuat, tetapi juga menyediakan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang sehat. berperan besar dalam menyehatkan dan memuaskan tubuh".

Menurut penelitian, alpukat memberikan nutrisi yang “mengurangi insulin dan gula darah tinggi.” Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam alpukat dapat membantu memperlambat laju pencernaan dan menyebabkan kenaikan dan penurunan gula darah secara bertahap, yang berarti segera merasa energik. setelah menikmati sepiring alpukat.