Jangan lewatkan makan malam

Jangan lewatkan makan malam

Ahli gizi Lebanon Carla Habib Murad menekankan bahwa makan malam sangat penting, memperingatkan bahaya melewatkan makan malam ini.

Seperti yang dia jelaskan dalam sebuah postingan di akun Instagram-nya, lebih baik makan malam terlambat daripada tidak sama sekali.

Dia juga menunjukkan bahaya melewatkan makanan ini.

Hati-hati dengan lemak dan gula

Dia memperingatkan, bagaimanapun, untuk menghindari makan terlalu banyak gula dan lemak di malam hari, jika kita memutuskan untuk makan malam terlambat.

Dia menjelaskan bahwa menunda makan sebenarnya mempengaruhi pencernaan, karena seseorang dapat menderita pencernaan yang buruk, tetapi itu jauh lebih ringan daripada melewatkan makan ini.

3 atau 4 jam sebelum tidur

Dia menghubungkan ini dengan fakta bahwa jika tubuh tidak mendapatkan makan malam, itu akan membutuhkan lebih banyak kalori saat sarapan keesokan harinya untuk mengimbangi kekurangannya, dan juga dapat meminta makanan dengan kalori lebih banyak daripada jika mendapat makan malam sederhana meskipun sudah larut malam.

Patut dicatat bahwa makan malam, menurut statistik terbaru, mewakili 20% dari total volume makanan yang dimakan oleh seorang individu per hari.

Para ahli juga biasanya menyarankan agar diminum 3 atau 4 jam sebelum tidur.

Apa itu diam yang menghukum? Dan bagaimana Anda menghadapi situasi ini?