Depresi Anda mungkin menunjukkan disfungsi serius di dalam tubuh Anda

Ini adalah penyakit zaman, ditinggalkan oleh teknologi dan fasilitas, jadi kami menjauh dari alam, dan dari hidup sehat, untuk terlibat dalam labirin kehidupan digital yang hanya memberi kami penyakit dan kelelahan.

Tetapi yang tidak Anda ketahui sebenarnya adalah bahwa depresi ini mungkin disebabkan oleh kurangnya elemen penting dalam tubuh Anda, tanpa Anda sadari.
Gejala depresi dapat mengganggu hari Anda dan bagi sebagian orang bisa menjadi parah, dan Anda mungkin kehilangan keinginan untuk hidup pada waktu-waktu tertentu

Ada banyak penyebab depresi

Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin D mungkin memainkan peran penting dalam kesehatan mental dan depresi karena vitamin D bekerja pada area otak yang berhubungan dengan depresi, tetapi bagaimana tepatnya vitamin D bekerja di otak belum sepenuhnya dipahami.

 Penelitian terbaru menunjukkan hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dalam darah dan gejala depresi. Namun, telah ditunjukkan dengan jelas apakah kadar vitamin D yang rendah menyebabkan depresi, atau apakah kadar vitamin D yang rendah menyebabkan seseorang mengalami depresi.
Kekurangan vitamin D juga bisa menjadi salah satu dari banyak faktor yang berkontribusi terhadap suasana hati yang tertekan.
Mungkin ada banyak hal lain yang menyebabkan depresi, yang berarti sulit untuk mengatakan bahwa ketika depresi membaik, vitamin D-lah yang menyebabkan perbaikan.

Karena semua perbedaan dalam studi dan penelitian, dan karena bidang ini relatif baru, sangat sulit untuk memastikan tentang peran vitamin D dalam mengobati depresi.

Jika Anda mengalami depresi dan menduga Anda kekurangan vitamin D, hal itu tidak akan memperburuk gejala Anda atau membahayakan Anda. Namun, Anda mungkin juga tidak melihat perbaikan pada gejala Anda, tetapi Anda harus memastikan bahwa vitamin D tidak menggantikan pengobatan lain atau obat antidepresan.

Apa itu depresi?

Kita semua merasa sedih pada saat-saat tertentu dalam hidup kita.
Sebagian besar waktu, perasaan ini berlangsung selama satu atau dua minggu.

Gejala depresi
Dia kehilangan minat dalam hidup.
Merasa sulit untuk membuat keputusan atau fokus
Merasa sengsara sebagian besar waktu
Merasa lelah dan menderita insomnia
Dia kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri
menghindari orang lain

Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, dan jika mereka bertahan selama lebih dari beberapa minggu, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.

Apa yang menyebabkan depresi?

penyebab depresi
Ada banyak penyebab depresi. Kadang-kadang ada satu penyebab utama, seperti kematian anggota keluarga, tetapi kadang-kadang beberapa hal yang berbeda mungkin berperan.
Dan itu bervariasi dari orang ke orang.

Berikut adalah penyebab utama depresi:

Perubahan besar dalam hidup Anda
Perubahan besar dalam hidup Anda, seperti perceraian, perubahan pekerjaan, perubahan rumah atau kematian orang yang dicintai.

penyakit fisik

Terutama penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker, kondisi menyakitkan seperti radang sendi, dan masalah hormon seperti kelenjar tiroid.

kondisi darurat

Kegembiraan atau stres yang berlebihan, misalnya.

sifat tubuh
Beberapa orang tampaknya lebih rentan terhadap depresi daripada yang lain.

Jadi apa hubungan vitamin D dengan seluruh masalah ini?

Satu teori adalah bahwa vitamin D mempengaruhi jumlah bahan kimia di otak, seperti serotonin.

Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan para peneliti kini telah menemukan bahwa vitamin D mungkin penting untuk banyak alasan lainnya. Ini memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk perkembangan otak.

Reseptor vitamin D ditemukan di banyak bagian otak. Reseptor ditemukan di permukaan sel tempat mereka menerima sinyal kimia. Dengan menempelkan diri pada reseptor untuk sinyal kimia ini dan kemudian mengarahkan sel untuk melakukan sesuatu, misalnya untuk bertindak dengan cara tertentu, membelah atau mati.

Beberapa reseptor di otak adalah reseptor vitamin D, yang berarti vitamin D bekerja di otak. Reseptor ini ditemukan di area otak yang berhubungan dengan perasaan depresi.Inilah sebabnya mengapa vitamin D dikaitkan dengan depresi dan beberapa masalah kesehatan mental lainnya.

Bagaimana tepatnya vitamin D bekerja di otak tidak sepenuhnya dipahami. Satu teori adalah bahwa vitamin D mempengaruhi jumlah bahan kimia yang disebut monoamina (seperti serotonin) dan bagaimana mereka bekerja di otak. 5 Banyak obat antidepresan bekerja dengan meningkatkan jumlah monoamina di otak. Oleh karena itu, peneliti menyarankan bahwa vitamin D juga dapat meningkatkan jumlah monoamina, yang memiliki efek pada depresi.

Apa yang biasanya dikatakan para peneliti tentang vitamin D dan depresi?
Ada sejumlah besar penelitian yang membahas topik vitamin D dan hubungannya dengan depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Penelitian di bidang ini telah memberikan hasil yang beragam dan bertentangan, dan alasan utamanya adalah bahwa sangat sedikit penelitian yang berhasil di bidang ini.

Studi telah dilakukan sebagai berikut:

Gunakan jumlah vitamin D yang berbeda untuk periode waktu yang berbeda

Menilai efektivitas pengobatan menggunakan kadar vitamin D dalam darah yang berbeda

Uji kelompok orang yang berbeda dalam studi mereka

Mengukur depresi dan kesehatan mental dengan cara yang berbeda

Pemberian vitamin D pada frekuensi yang berbeda Dalam beberapa penelitian orang diminta untuk mengonsumsi vitamin D setiap hari, sedangkan pada penelitian lain orang mengonsumsi vitamin seminggu sekali.

Adapun hasil dari penelitian ini :
Penelitian di Amerika telah membuktikan bahwa vitamin D adalah nutrisi penting yang penting untuk kesehatan tulang.

Ini juga memiliki fungsi fisiologis lainnya, dan ada kemungkinan besar bahwa itu mungkin menjadi penyebab gangguan depresi.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kadar vitamin D yang lebih rendah secara signifikan terkait dengan tingkat gejala depresi yang lebih tinggi atau dengan diagnosis depresi.

Namun, penelitian yang berlawanan menegaskan bahwa tidak ada hubungan antara kekurangan vitamin D dan depresi, dan menentang metodologi penelitian ini.