Otot, mengapa otot dan tubuh kita terasa sakit setelah berolahraga?

Penyebab nyeri otot setelah berolahraga adalah penumpukan asam laktat - jika bukan itu penyebabnya?

Sering dikatakan bahwa rasa sakit yang kita rasakan sehari kemudian adalah akibat dari asam laktat yang dilepaskan di otot kita selama berolahraga.

Ini sekarang dikenal sebagai mitos: Asam laktat hilang dengan cepat. Sekarang diyakini bahwa penyebab sebenarnya dari timbulnya nyeri otot yang tertunda ini adalah peradangan yang disebabkan oleh kerusakan sel-sel otot, yang memperbaiki diri mereka sendiri setelah beberapa hari.