Duduk dalam waktu lama membuat Anda berisiko?

kenali aku mempertaruhkan  Duduk dalam waktu lama:
XNUMX- Itu menyakiti hatimu:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang duduk hampir sepanjang hari, bahkan jika pola makan dan gaya hidup mereka sangat mirip dengan mereka yang tidak duduk dalam waktu lama, mereka yang duduk dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung.
XNUMX- Ini meningkatkan risiko terkena diabetes:
Anda lebih mungkin terkena diabetes jika Anda duduk sepanjang hari. Dan bukan hanya karena Anda membakar lebih sedikit kalori, tetapi duduk sendiri melakukannya.
XNUMX- Menambah berat badan ekstra:
Jika Anda adalah tipe orang yang banyak duduk dan dalam waktu lama, kemungkinan besar Anda akan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
XNUMX- Sakit punggung Anda:
Posisi duduk memberikan tekanan yang sangat besar pada otot-otot di punggung, leher, dan tulang belakang Anda. Cari kursi yang nyaman. Tapi tidak peduli seberapa nyaman Anda, punggung Anda tidak suka duduk lama. Bangun dan bergerak selama satu atau dua menit setiap setengah jam untuk menjaga tulang belakang Anda.
XNUMX- Ini menyebabkan varises:
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan darah terperangkap di kaki Anda dan ini memberi tekanan tambahan pada pembuluh darah Anda, yang dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan dengan demikian menyebabkan pembengkakan dan munculnya varises. Ini menyebabkan Anda sedikit sakit.
XNUMX- Pemicu demensia:
Jika Anda banyak duduk, otak Anda bisa terlihat seperti penderita demensia. Duduk juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi, yang berperan dalam kondisi ini.
XNUMX. Ini menempatkan Anda pada risiko kanker:
Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan kanker usus besar, endometrium, atau paru-paru. Semakin banyak Anda duduk, semakin banyak kemungkinan. Wanita yang lebih tua memiliki kemungkinan lebih tinggi terkena kanker payudara. Itu tidak berubah jika Anda sangat aktif. Yang penting adalah berapa lama Anda duduk.