Minum terlalu banyak air berbahaya bagi kesehatan!!!

Minum terlalu banyak air berbahaya bagi kesehatan!!!

Meskipun sel-sel tubuh manusia membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, dan ini adalah informasi yang diketahui dan didokumentasikan, masalah biasanya muncul ketika Anda minum banyak air, yang disebut "kelebihan".

Meskipun tidak ada formula tunggal untuk menentukan berapa banyak seseorang harus minum per hari, rekomendasi umum adalah bahwa 8 cangkir sehari adalah titik awal yang baik.

Keracunan dan gangguan otak

Mungkin hal yang paling berbahaya diungkapkan oleh sebuah studi baru, yang menyatakan bahwa minum air secara berlebihan dapat meracuni tubuh, atau mengganggu fungsi otak, menurut apa yang dilansir situs “Diet & Weight Management”.

Studi menunjukkan bahwa ini terjadi ketika ada banyak air di dalam sel, termasuk sel-sel otak, yang menyebabkan pembesaran mereka, dan ketika sel-sel di otak membengkak, itu menyebabkan tekanan yang mengarah ke gejala lain seperti kebingungan, kantuk dan sakit kepala.

Jika tekanan ini meningkat, dapat menyebabkan kondisi seperti tekanan darah tinggi, detak jantung lambat, dan juga dapat menyebabkan kekurangan natrium, yang merupakan elemen penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar sel, dan ketika kadarnya menurun karena adanya sejumlah besar air di Dalam tubuh, cairan masuk ke dalam sel dan kemudian membengkak, yang membuat orang tersebut berisiko mengalami kejang, koma, atau bahkan kematian.

Tanda kecukupan

Cara terbaik untuk menentukan apakah Anda minum cukup air adalah dengan memantau warna urin Anda, yang biasanya berkisar dari kuning pucat hingga warna teh karena kombinasi pigmen urokrom dan kadar air dalam tubuh Anda.

Jika urin Anda sering jernih, ini adalah tanda pasti bahwa Anda minum banyak air dalam waktu singkat. Selain itu, frekuensi penggunaan kamar mandi juga merupakan tanda lain, jika Anda menggunakan toilet lebih dari biasanya, yaitu lebih dari 6 hingga 8 kali sehari, dan maksimal 10 kali, ini berarti terjadi ketidakseimbangan.

Mual atau muntah

Bila Anda memiliki terlalu banyak air dalam tubuh Anda, ginjal tidak dapat mengeluarkan cairan ekstra, dan mulai menggenang, menyebabkan mual, muntah dan diare.

Kelebihan air dalam tubuh juga menyebabkan sakit kepala, karena menyebabkan kadar garam rendah dan sel membengkak.

Pembengkakan ini juga menyebabkan mereka tumbuh dalam ukuran, dan mereka yang ada di otak menekan tengkorak, menyebabkan sakit kepala yang berdenyut dan dapat menyebabkan kelemahan otak dan kesulitan bernapas.

Ada juga perubahan warna pada tangan, kaki, dan bibir, kelemahan otot yang mudah kram, dan kelelahan.

Ini adalah jumlah yang aman

Dilaporkan bahwa masih belum ada pedoman atau hasil yang dikonfirmasi mengenai jumlah air yang dibutuhkan tubuh manusia untuk diminum setiap hari.

Menurut penelitian, tantangan kuantitas tergantung pada seberapa banyak yang dibutuhkan setiap tubuh secara terpisah, karena wanita dari usia 19 hingga 30 tahun harus minum sekitar 2.7 liter air per hari, sementara pria pada usia yang sama membutuhkan sekitar 3.7 liter.

Juga, tingkat rasa haus yang tidak standar untuk semua orang, terutama atlet, orang tua, dan ibu hamil.

Penting juga untuk mengetahui bahwa air sangat penting untuk fungsi dan kehidupan sel, sehingga tubuh Anda akan mengingatkan Anda ketika membutuhkan lebih banyak, dengan peringatan bahwa berlebihan dapat menyebabkan hasil yang dapat menyebabkan kematian, jadi 8 gelas sehari adalah standar yang baik. dan jumlah yang aman.