Jika Anda mencari kebahagiaan, inilah caranya

Jika Anda mencari kebahagiaan, inilah caranya

Mengetahui apa yang membuat orang bahagia adalah satu hal, tetapi menjalani hidup bahagia adalah hal lain, menurut akademisi veteran Christopher Boyce, peneliti emeritus di Pusat Ilmu Perilaku di Universitas Stirling di Skotlandia.

Kebahagiaan sering disalahpahami sebagai tersenyum dan tertawa sepanjang waktu, kata Boyce, dalam artikelnya untuk Positive.News, menambahkan bahwa dia tidak merasakan kebahagiaan yang sebenarnya sampai dia meninggalkan karirnya selama satu dekade sebagai akademisi yang berspesialisasi dalam penelitian kebahagiaan. , dan mengemas semua yang dia butuhkan adalah cukup barang bawaan dan perlengkapan untuk perjalanan berbulan-bulan dengan sepeda keliling dunia ke Bhutan, sebuah kerajaan kecil di Himalaya yang terkenal karena mendasarkan semua keputusan kebijakan nasionalnya pada kebahagiaan.

Tujuan yang tepat, lanjut Boyce, bahwa dia belajar lebih banyak tentang kebahagiaan daripada yang dia lakukan sebagai akademisi, meskipun ini tidak berarti menolak pengetahuan yang diperoleh melalui buku dan disertasi. Tetapi ada banyak hal yang bisa dikatakan untuk mendapatkan pengalaman hidup secara langsung. Berikut adalah beberapa hal yang dia pelajari dalam perjalanannya menuju kebahagiaan:

1. Kedalaman dan realisme

Ketika orang berbicara tentang kebahagiaan, beberapa menolaknya sebagai tujuan sosial yang layak karena politik kebahagiaan dapat disalahpahami sebagai orang yang tersenyum dan tertawa sepanjang waktu.

Dan meskipun sama menyenangkannya dengan tersenyum dan tertawa, melakukannya sepanjang waktu tidaklah realistis dan tidak diinginkan. Perasaan sulit adalah bagian normal dari kehidupan. Menangis atau khawatir adalah gejala penting dan bagian nyata dari kehidupan yang harus dijalani dan dihadapi, bukan bersembunyi darinya.

Kedalaman dan realisme ketika memikirkan jenis kebahagiaan yang dicari harus didasarkan pada saling ketergantungan, tujuan dan harapan, dan pada saat yang sama dapat menampung kesedihan dan kecemasan juga. Memang, ini adalah jenis kebahagiaan yang dicita-citakan oleh negara seperti Bhutan, dan Boyce percaya bahwa lebih banyak negara (dan orang) harus melakukannya juga.

2. Penetapan tujuan itu penting

Tujuan dapat membantu. Memberi petunjuk dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun mudah tersedot untuk mencapai suatu hasil, mengira kebahagiaan kita bergantung padanya. Alih-alih jatuh ke dalam perangkap apa yang oleh para psikolog disebut "mengalir", yang merupakan keadaan sesaat yang imersif, seseorang dapat terus-menerus didorong ke arah suatu tujuan, meskipun mencapai tujuan mereka tidak selalu memberi mereka kebahagiaan. Boyce menyarankan bahwa jika seseorang tidak senang dengan apa yang dia lakukan selama ini, dia harus mempertanyakan apakah layak melanjutkan pengejaran suatu tujuan sama sekali.

3. Kisah-kisah yang menipu

Ada banyak cerita tentang arti hidup bahagia, tetapi tidak selalu didukung oleh bukti yang dapat dipercaya. Contohnya termasuk cerita “Ketika saya mencapai [suatu tujuan], saya akan bahagia” atau cerita populer lainnya bahwa uang dapat membeli kebahagiaan. Yang jelas, jelas Boyce, memiliki lebih banyak uang (di luar untuk memenuhi kebutuhan dasar) tidak penting jika dibandingkan dengan memiliki hubungan yang berkualitas baik, menjaga kesehatan mental dan fisik Anda, dan hidup sesuai dengan keyakinan dan nilai-nilai seseorang. Itu adalah cerita yang dapat mendukung perekonomian negara atau planet ini, tetapi tidak harus membawa kebahagiaan total bagi individu.

4. Hubungan yang penuh kasih dan hangat

Hubungan yang hangat dan penuh kasih sangat penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia. Tapi itu tidak mudah didapat. Sebagai seorang akademisi, Boyce menjelaskan bahwa dia telah melihat betapa pentingnya hubungan untuk kebahagiaan dalam data. Tetapi seperti banyak orang, dia mengalami kesulitan untuk menyadarinya dalam hidupnya sendiri, karena banyak yang sering berpikir bahwa mereka akan dicintai oleh orang lain hanya jika mereka memenuhi kriteria tertentu, dan bukan tanpa syarat untuk siapa diri mereka sendiri.

Boyce mengatakan bahwa dia kagum selama perjalanan sepedanya dengan betapa baik dan murah hati orang-orangnya, menambahkan bahwa dia diundang untuk makan atau tempat tinggal, meskipun para undangan memiliki sedikit. Boyce menjelaskan bahwa ketika dia berangkat di awal perjalanan dia skeptis terhadap kemurahan hati seperti itu atau balapan terlalu cepat, menurutnya, tidak berhenti untuk memikirkannya. Namun seiring waktu, dia belajar untuk mengizinkan lebih banyak hubungan dengan orang lain, yang menghasilkan hubungan yang lebih dalam dan lebih banyak kebahagiaan.

5. Ketahanan dalam menghadapi krisis

Boyce mengatakan dia tidak akan bisa pergi ke Bhutan dengan sepeda tanpa mengalami satu atau dua krisis, menunjukkan bahwa setiap orang dapat mengalami krisis di beberapa titik. Masuk akal untuk menjilat luka kita dan kembali ke pelana, dan seseorang dapat membutuhkan dukungan dari orang lain jika sedang mengalami krisis psikologis. Mereka mungkin juga perlu memberi diri mereka waktu untuk memahami apa yang telah terjadi dan untuk memastikan bahwa mereka bergerak maju dengan penuh arti. Itu semua adalah faktor yang diperlukan untuk ketahanan, yang membantunya dalam perjalanannya.

6. Hotel Sejuta Bintang

Boyce mengakhiri artikelnya dengan mengatakan bahwa tidak ada yang lebih baik daripada berbaring di bawah bintang-bintang setelah seharian berjalan melewati pegunungan. Manusia pada dasarnya, tetapi mereka menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan di ruang sosial yang dibangun, dan seringkali buatan, yang gagal memenuhi kebutuhan dasar manusia. Alam sangat penting untuk kesejahteraan manusia dan tidak hanya untuk merasa tenang dan tenteram saat ini, tetapi untuk menopang kehidupan manusia untuk generasi yang akan datang.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023