Serotonin/obat mujarab kebahagiaan (hormon), dimana dan bagaimana kita bisa menemukannya dengan mudah???

Mereka berkata, saya harap kebahagiaan dijual di supermarket bersama dengan barang-barang lainnya, tetapi kami mengatakan bahwa kebahagiaan dijual, dan di sini kami tidak bermaksud bahwa itu dijual dengan uang, tetapi hormon kebahagiaan, yang merupakan katalis utama. agar perasaan senang dan rileks kita bisa bangkit dalam tubuh kita dengan langkah-langkah yang sederhana, mudah, menyenangkan dan juga sehat.

Jika kekhawatiran Anda telah membanjiri Anda baru-baru ini, datang dan temukan bersama kami di mana letak hormon kebahagiaan dan di mana Anda bisa mendapatkannya.

Serotonin adalah hormon utama kebahagiaan;

Ini meningkatkan suasana hati, mencegah depresi, adalah neurotransmitter, dan meningkatkan emosi dan kognisi. Rendahnya tingkat serotonin menyebabkan depresi, kecenderungan bunuh diri, kemarahan, kesulitan tidur, migrain, dan peningkatan konsumsi karbohidrat. Tubuh dapat memproduksi hormon serotonin dari kelompok asam amino triptofan

 Cara meningkatkan serotonin

Ada beberapa cara untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, seperti:

Paparan sinar matahari, dan luangkan waktu di dalamnya setidaknya selama 20-30 menit setiap pagi, atau sore hari di luar rumah.

Meditasi dan kenangan indah, yang membantu otak memproduksi serotonin; Otak memproduksi hormon ini saat merasa bahagia.

Memperhatikan tubuh mendapatkan cukup vitamin B, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin C; Bukti telah membuktikan kemampuan suplemen vitamin untuk mengobati depresi dan meningkatkan kebahagiaan manusia.

Melakukan olahraga, seperti jogging, berjalan, menari, dll; Latihan-latihan ini membantu menghasilkan serotonin.

mengurangi asupan gula; Makan makanan manis menurunkan serotonin dalam tubuh dan menyebabkan suasana hati yang buruk, dan mengurangi makanan manis membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan diabetes.

. Makan makanan yang kaya magnesium, seperti sayuran berdaun gelap, ikan, kacang-kacangan, dan pisang, yang membantu mengobati depresi dan mencapai kebahagiaan. Hormon adrenalin disebut adrenalin, molekul energi, yang meningkatkan perasaan gembira dan bahagia, dan menciptakan lebih banyak energi, dan adrenalin menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan peningkatan aliran darah ke otot.Sensitivitas akut.[60 ] Hormon GABA GAPA adalah zat penghambat yang mengurangi penembakan neuron, dan meningkatkan perasaan tenang dan nyaman, dan hormon ini juga dapat ditingkatkan secara alami melalui latihan meditasi dan yoga; Dimana sebuah studi dari Journal of Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa berlatih sesi yoga selama 27 menit meningkatkan kadar GABA sebesar XNUMX%, dan beberapa obat penenang seperti Valium dan Xanax meningkatkan produksi GABA, namun mengandung banyak risiko dan efek samping. penggunaannya meluas ke berbagai.