Tidak semua kebiasaan penurunan berat badan yang umum berhasil

Tidak semua kebiasaan penurunan berat badan yang umum berhasil

Beberapa orang mengeluh dari waktu ke waktu bahwa mereka berolahraga dan tidak makan makanan dalam porsi besar, tetapi berat badan mereka bertambah terlalu banyak atau, sebaliknya, mereka kehilangan banyak berat badan dengan sangat cepat. Menurut apa yang dipublikasikan oleh Health Shots, ada lima indikator bahwa rencana penurunan berat badan bukanlah yang terbaik dan tidak akan berhasil dalam jangka panjang, sebagai berikut:

1. Lapar sepanjang waktu

Pola makan yang benar harus terdiri dari nutrisi yang sehat dan bermanfaat yang memberikan rasa kenyang. Jika seseorang merasa lapar, itu berarti dia melakukan diet yang tidak tepat. Diet penurunan berat badan yang tepat mencakup protein dan serat yang membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

2. Kelelahan dan energi rendah

Kelelahan dan pusing adalah dua tanda bahwa rencana penurunan berat badan Anda tidak berjalan dengan baik. Bahkan dapat menyebabkan hasil yang kontraproduktif selain masalah kesehatan.

3. Penurunan berat badan yang cepat

Sementara penurunan berat badan yang cepat mungkin terdengar seperti ide bagus, sebenarnya sangat tidak diinginkan. Beberapa diet, yang oleh para ahli digambarkan sebagai diet "tabrakan", dapat memberikan hasil yang cepat tetapi tidak permanen. Selain itu, perubahan pola makan yang drastis dapat menimbulkan risiko kesehatan.

4. Melahap porsi besar

Mengonsumsi makanan sehat berarti mengonsumsi nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh dan membuat merasa kenyang. Jika seseorang akhirnya sering makan, maka dia harus menyadari bahwa ada sesuatu yang salah, dan ada ketidakseimbangan kalori yang dibutuhkan tubuh dan yang tidak disediakan oleh diet.

5. Menginginkan makanan terlarang

Ketika seseorang membatasi dirinya untuk makan terlalu banyak nutrisi, dia cenderung mendambakan nutrisi yang seharusnya tidak dia makan sebagai bagian dari diet penurunan berat badan yang sehat. Misalnya, mengidam kelompok makanan tertentu, seperti jeruk atau grapefruit, sering kali merupakan tanda bahwa tubuh tidak mendapatkan cukup vitamin C. Jika seseorang mendambakan makanan manis berkalori tinggi, itu mungkin merupakan tanda mengidam. .

Para ahli menyarankan bahwa diet harus dihentikan jika salah satu dari lima indikator di atas diamati, dan rencana penurunan berat badan alternatif harus ditemukan tanpa membahayakan kesehatan seseorang dalam jangka pendek atau panjang.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023