Remaja rentan mengalami keterlambatan kemampuan mental, apa alasannya?

Banyak orang tua mengeluh tentang anak-anak mereka yang kurang tidur, dan perilaku mereka berubah akibat kurang tidur dan begadang selama berjam-jam.
Penelitian dilakukan oleh para peneliti di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Amerika Serikat, dan hasilnya dipublikasikan dalam edisi terbaru jurnal ilmiah Pediatrics.

Untuk mengeksplorasi hubungan antara kualitas tidur dan kesehatan jantung, tim melakukan penelitian jangka panjang terhadap lebih dari 1999 wanita dan anak-anak mereka yang terdaftar antara 2002 dan XNUMX.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata durasi tidur semua partisipan remaja adalah 441 menit atau 7.35 jam per hari, sedangkan hanya 2.2% partisipan yang melebihi rata-rata jumlah jam tidur per hari yang direkomendasikan pada kelompok usia tersebut.
Menurut penelitian, rata-rata jumlah tidur yang disarankan adalah 9 jam per hari untuk usia 11-13 tahun, dan 8 jam per hari untuk remaja usia 14-17 tahun.
Tim juga menemukan bahwa 31% peserta tidur kurang dari 7 jam sehari, dan lebih dari 58% tidak menikmati tidur berkualitas tinggi.
Durasi tidur yang pendek dan efisiensi tidur yang lebih rendah dikaitkan dengan peningkatan kadar timbunan lemak di ginjal dan perut, dan efek pada kesehatan kardiovaskular seperti tekanan darah dan kadar kolesterol.

Sementara itu, peneliti utama Dr. Elizabeth Feliciano mengatakan, “Jumlah dan kualitas tidur adalah salah satu pilar kesehatan di samping diet dan aktivitas fisik,” mencatat bahwa “dokter anak harus menyadari bahwa kualitas tidur yang buruk dan sering terbangun di malam hari. dikaitkan dengan peningkatan tidur.Risiko penyakit jantung.
Sebuah penelitian sebelumnya juga memperingatkan bahwa anak-anak yang mendapatkan jam tidur lebih sedikit dari yang direkomendasikan untuk usia mereka lebih mungkin mengalami obesitas di usia tua.
The US National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa bayi berusia 4 hingga 11 bulan tidur 12-15 jam di malam hari, dan anak-anak dari satu hingga dua tahun harus tidur 11-14 jam di malam hari.
Anak usia prasekolah 3-5 tahun harus mendapatkan 10-13 jam, dan anak usia sekolah 6-13 tahun harus mendapatkan 9-11 jam.
Disarankan remaja usia 14-17 tahun tidur 8-10 jam setiap malam.