Inilah XNUMX Manfaat Puasa Ramadhan Dari I Salwa

Manfaat kesehatan yang paling penting dari puasa Ramadhan

Menahan diri dari makan dan minum di siang hari adalah perjalanan spiritual yang memiliki banyak manfaat kesehatan.Berikut adalah hal terpenting yang dipetik tubuh Anda dari puasa selama Ramadhan:

Berat Badan: Puasa bukanlah sarana menurunkan berat badan itu sendiri, tetapi banyak dokter dan ahli gizi menganggapnya sebagai cara untuk melatih tubuh agar berhasil mencapai berat badan yang sesuai. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menghindari lemak ekstra dan gula tambahan dalam makanan makan malam Anda.

Untuk mengontrol berat badan melalui puasa, ikuti rekomendasi diet Ramadhan, yang menganjurkan makan sarapan sederhana kurma dan sup, kemudian makan malam sehat yang kaya protein, sayuran, biji-bijian dan karbohidrat, dan makanan penutup dengan kacang-kacangan dan buah-buahan.

Kadar gula darah: Selama puasa, tubuh menggunakan glukosa yang disimpan dalam tubuh, dan ini membantu mereka yang memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi mereka bukan penderita diabetes, untuk melatih tubuh membakar lebih banyak gula berlebih.

Kebiasaan makan: Puasa membantu untuk memperoleh kebiasaan makan yang sehat, yang paling penting adalah menghindari minum air berkarbonasi di siang hari, dan menekankan pilihan makanan yang paling bermanfaat bagi tubuh ketika kesempatan untuk makan tersedia.

Melatih tubuh untuk menahan rasa lapar juga meningkatkan kemampuan untuk menahan diri dari makan makanan yang tidak sehat, dan untuk mengontrol jumlah makanan di hari-hari berikutnya.

Kolesterol: Salah satu manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan adalah kemampuannya untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh dengan mudah, terutama jika kelebihan lemak pada beberapa makanan dihindari selama periode buka puasa. Secara umum, dianjurkan untuk makan daging tanpa lemak dan panggang selama makan utama setelah sarapan.

Natrium: Salah satu keuntungan puasa adalah membantu mengurangi jumlah garam atau natrium yang dimakan seseorang di siang hari, yang membantu mengontrol tekanan darah.

Kesehatan mental: Puasa mengurangi faktor stres dan ketegangan. Meskipun sulit untuk menahan diri dari makanan dan minuman, mengurangi jumlah garam dan lemak yang masuk ke dalam tubuh, meringankan beban yang jatuh pada proses pencernaan, dan mendesak tubuh untuk membakar simpanan glukosa dan lemak, mencerminkan secara positif keadaan psikologis, mengurangi stres.