Kram kaki mungkin karena alasan ini

Kram kaki mungkin karena alasan ini

Meskipun tubuh manusia membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung. Kolesterol tinggi terutama disebabkan oleh makan makanan berlemak, kurang berolahraga, kelebihan berat badan dan merokok, serta penyebab genetik.

Menurut Times of India, kolesterol tinggi itu sendiri tidak menunjukkan gejala dan karena itu sering digambarkan sebagai "pembunuh tak terlihat" karena membuka jalan untuk masalah kesehatan yang serius tanpa menderita tanda-tanda yang jelas.

Tetapi penumpukan kolesterol di arteri dapat menyebabkan kram atau kram di lima area tubuh, yang bisa menjadi gejala penyakit arteri perifer (PAD), komplikasi kesehatan terkait kolesterol.

Penyakit Arteri Perifer

Penyakit arteri perifer adalah penyakit di mana plak seperti kolesterol menumpuk di arteri yang membawa darah ke kepala, organ dan ekstremitas. Ini adalah masalah peredaran darah umum di mana arteri yang menyempit mengurangi aliran darah ke lengan atau kaki, yang tidak menerima aliran darah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan normal. Faktor risiko umum untuk PAD termasuk penuaan, diabetes dan merokok.

Gejala kolesterol tinggi

Menurut Departemen Bedah di University of California, San Francisco, gejala kolesterol tinggi bisa berupa kram atau pengencangan otot di kaki dan di bokong, paha dan kaki, yang bisa mereda setelah Anda beristirahat.

Gejala PAD lainnya termasuk merasa lemah atau tidak ada denyut nadi di kaki atau kaki dan melihat luka atau luka pada jari kaki, kaki, atau tungkai yang sembuh dengan lambat, buruk, atau tidak sama sekali. Warna kulit pasien juga bisa menjadi pucat atau kebiruan.

Pasien mungkin merasakan suhu yang lebih rendah di satu kaki dibandingkan dengan yang lain. Pasien juga dapat menderita pertumbuhan kuku yang buruk di jari kaki dan berkurangnya pertumbuhan rambut di kaki.

Para ahli menyarankan bahwa seorang dokter harus dilihat jika seseorang menderita gejala-gejala ini. Terlepas dari gejala ini, banyak orang dengan PAD tidak memiliki tanda atau gejala penyakit.

mengurangi risiko

Untuk mengurangi risiko terkena penyakit arteri perifer dan masalah terkait kolesterol lainnya, kadar kolesterol tinggi harus dipantau. Sangat penting untuk mengikuti diet sehat dan berolahraga secara teratur.

Disebutkan bahwa ada banyak makanan yang secara aktif dapat membantu menurunkan kolesterol darah, namun kunci utamanya adalah mengurangi lemak jenuh dan sebagai gantinya mengkonsumsi lemak tak jenuh, dengan mengonsumsi minyak nabati seperti minyak zaitun, bunga matahari, kenari, dan biji-bijian. Minyak ikan adalah sumber lemak tak jenuh yang sehat, terutama lemak omega-3.

Olahraga teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Menurut para ahli, seseorang harus melakukan setidaknya 150 menit olahraga per minggu. Para ahli menyarankan agar permulaan dilakukan secara bertahap, karena dimungkinkan untuk memulai dengan pengalaman jalan cepat, berenang dan bersepeda, dengan mempertimbangkan pemilihan aktivitas fisik yang sesuai dan diinginkan bagi orang tersebut untuk memastikan latihan yang berkelanjutan dan teratur.