Validitas
Pelajari tentang metode pernapasan Wim Hof dan manfaatnya
Apa manfaat dari metode pernapasan Weinhof?
Pelajari tentang metode pernapasan Wim Hof dan manfaatnya
Tujuan dari metode ini adalah untuk mengajarkan Anda untuk mengembangkan kontrol atas sistem saraf, kekebalan dan kardiovaskular Anda dan dengan demikian membantu Anda menjadi lebih bahagia, lebih kuat dan lebih sehat.
Cara bernafas Wayne Hof?
- Kami mengambil napas yang kuat melalui hidung.
- Kemudian hembuskan napas perlahan melalui mulut.
- Kami mengulangi ini selama 30 kali.
- Setelah ke-15 kalinya, Anda akan merasakan dorongan yang kuat untuk menarik napas. Jika ini terjadi, ambil napas dan tahan selama 20-XNUMX detik. Anda mungkin merasa kepala Anda berputar. Anda dapat mengulangi seluruh proses ini hingga tiga kali.
Apa manfaat dari metode pernapasan Wim Hof?
- tenaga tambahan
- lebih baik tidur
- tingkat stres yang lebih rendah
- Tingkatkan fokus
- Meningkatkan kemauan
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Efek pada sistem sarafPeningkatan anti-peradanganPeningkatan level operatorsistem saraf sistem saraf