Latihan ini memperkuat kepekaan Anda serta potensi penyimpanan energi Anda. Joshin Kokyu-Ho adalah istilah Reiki yang berarti "teknik pernapasan untuk membersihkan jiwa Anda." Latihan ini mengajarkan Anda untuk secara sadar menarik energi kosmik dan menyimpan energi ini di pusar Anda. Tanden, juga disebut sebagai hara atau dantien di Cina, adalah pusat gravitasi kita dalam tubuh fisik kita. Itu terletak dua atau tiga jari di bawah pusar (jangan dikelirukan dengan chakra kedua kita).

Teknik ini memperkuat energi Anda dan membantu Anda menjadi bambu berlubang, saluran bebas energi kosmik. Saat Anda mempraktikkan teknik ini, Anda semakin menyadari bahwa energi bukanlah milik Anda, itu energi transpersonal. Ini adalah energi yang menembus segalanya dan semua orang, yang memberi kehidupan pada segala sesuatu yang ada dan berdenyut di semua makhluk hidup, sensitif dan tidak sensitif.

Berdirilah dalam posisi yang nyaman dengan kaki Anda selebar bahu.

Miringkan pinggul Anda sedikit ke belakang, sekitar dua inci.

Ambil beberapa napas dalam-dalam. Santai.

Lepaskan semua ketegangan dari tubuh Anda dan pikirkan sesuatu yang menyenangkan.

Buka mulut Anda dengan lembut. Tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Biarkan lidah Anda beristirahat di langit-langit mulut Anda saat menghirup dan saat menghembuskan napas, biarkan lidah Anda turun dan beristirahat di dasar mulut Anda.

Biarkan lutut Anda menekuk dalam gerakan lambat, dengan fokus pada perut bagian bawah. Lakukan dengan sangat lambat.

Anda akan melihat sebuah titik di perut bagian bawah, dua atau tiga jari di bawah pusar.

Sadarilah bahwa kita tidak hanya bernapas melalui paru-paru kita. Ilmu pengetahuan telah mengkonfirmasi bahwa setiap sel kita bernafas. Dan kita tidak hanya menghirup campuran gas yang disebut “udara” ini, tetapi kita juga menghirup apa yang disebut banyak orang sebagai energi, ki, chi, prana, apa pun namanya... Kita menghirupnya melalui paru-paru dan kulit kita, yang terbesar organ.

Letakkan tangan Anda di depan pusar di mana ujung jari telunjuk dan ujung ibu jari bersentuhan, membentuk segitiga mengarah ke bawah.

Tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui tanden.

Saat Anda menarik napas, angkat tangan Anda ke solar plexus Anda. Bayangkan tidak hanya bernapas melalui hidung, tetapi juga bernapas melalui bagian atas kepala.

Saat Anda mengeluarkan napas, biarkan tangan Anda kembali ke depan tanden. Saat Anda mengeluarkan napas, biarkan suara keluar. Bayangkan Anda, bersekutu dengan gerakan ini, mengambil semua udara dan semua energi ke dalam pusar Anda. Pada saat yang sama, bayangkan diri Anda menghembuskan napas melalui kaki Anda, berakar jauh ke dalam tanah.

Ketika kita bernafas dengan cara ini, tidak ada yang dapat mengganggu kedamaian kita. Pikiran dan tubuh Anda menjadi tak tergoyahkan. Lakukan pernapasan ini selama yang Anda inginkan.