Tiga kali sarapan merusak kesehatan tubuh Anda

Sarapan merupakan salah satu makanan pokok dan penting bagi tubuh karena menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari dari karbohidrat dan protein.

1- Sarapan daging jenuh dengan lemak, atau sosis olahan, selain telur, kue dan pancake, karena lemak ini menyebabkan penyumbatan arteri, yang menyebabkan penyakit jantung.

2- Konsumsi berlebihan semua jenis telur, goreng, omelet, omelet dan rebus, meskipun mengandung persentase tinggi protein yang diperlukan untuk memasok tubuh dengan energi yang dibutuhkan untuk itu sepanjang hari, tetapi konsumsi berlebihan berkontribusi terhadap paparan penyakit jantung dan stroke karena kandungan lemak dan kolesterolnya yang tinggi.

3- Tepung olahan dan biji-bijian olahan, meskipun diekstraksi dari dedak gandum, tetapi mereka adalah karbohidrat olahan yang meningkatkan kadar gula dalam darah, jadi cobalah untuk menghindari kue dan permen saat sarapan, terutama yang terbuat dari "putih" halus. ” tepung, dan Anda bisa menggantinya dengan karbohidrat kompleks yang mengandung serat dan tidak menyebabkan kelelahan