Lima makanan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi :
Peradangan adalah kurangnya respons kekebalan alami tubuh terhadap penyakit dan stres, dan peradangan dapat terjadi Karena :
- Pilihan diet yang buruk.
- Kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang tidur
- merokok.
- Kurangnya aktivitas fisik.
Peradangan kronis meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Berikut adalah makanan yang membantu mengurangi peradangan:
- KunyitMembantu mengurangi peradangan, diabetes, penyakit jantung, penyakit radang usus, dan kanker.
- minyak ikanDHA, yang ditemukan pada ikan khususnya, telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi serta mengurangi kadar sitokin dan meningkatkan kesehatan usus.
- JaheIni membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan banyak kondisi kesehatan, termasuk diabetes tipe 2. Konsumsi jahe juga dapat mempengaruhi kontrol gula darah secara positif.
- Vitamin DVitamin D adalah nutrisi penting yang larut dalam lemak yang memainkan peran kunci dalam kesehatan kekebalan tubuh dan mungkin memiliki beberapa sifat anti-inflamasi yang kuat.
- bawang putih Bawang putih sangat tinggi dalam senyawa yang disebut allicin, yang merupakan agen anti-inflamasi yang kuat yang juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk menangkal patogen inflamasi.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu