1. Palpitasi atau detak jantung cepat

"Kadar gula darah rendah dapat menyebabkan jantung berdebar atau jantung berdebar," jelas Dix.

2. Menggigil dan berkeringat

Dr. Dix mengatakan bahwa “ketika seseorang gemetar atau berkeringat, mereka harus meninjau kembali isi asupan makanan mereka, karena beberapa, seperti karbohidrat sederhana, mudah dicerna dan diserap menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat dan kemudian turun dengan cepat dalam waktu singkat. jenis kecelakaan. Tetapi dengan menambahkan protein dan lemak sehat ke dalam makanan dan memilih karbohidrat gandum, yang terurai lebih lambat, kemungkinan kadar glukosa darah dapat dikendalikan.”

3. Rasa lapar dan lekas marah yang ekstrem

“Saat perut kosong, tidak akan ada cukup bahan bakar untuk menjalankan tubuh,” jelas Dr. Dix. Seseorang dapat benar-benar merasa seolah-olah mereka sedang berbaring di tempat tidur mereka daripada duduk di meja mereka. Kuncinya adalah makan makanan seimbang dengan trio emas protein, karbohidrat gandum, dan lemak sehat.”

4. Pusing dan lemas

"Gula memberi makan otak," tambah Dix. Jelas, terlalu banyak gula dapat memiliki efek negatif juga, tetapi ketika seseorang tidak makan atau ketika mereka tidak makan dengan cara yang seimbang, itu dapat menyebabkan mereka merasa pusing dan lemah.”

5. Kecemasan dan kepanikan

Menariknya, menurut Dr. Dix, “Beberapa tanda dan gejala gula darah rendah mirip dengan serangan kecemasan atau keadaan stres. Ketika seseorang mulai merasa lemas atau pusing, mereka takut kadar gula darahnya akan turun ke tingkat yang berbahaya. Perasaan itu dapat menyebabkan serangan panik dan kecemasan.”