Enam alternatif kopi yang akan menjauhkan Anda dari bahayanya!!

Kelezatan dan kelezatan aroma morning squat memang tidak bisa ditandingi oleh minuman lain, namun, sementara kelebihan kopi menjadi lebih berbahaya daripada kekurangannya, Anda harus memberikan alternatif di saat-saat keterampilan lain selama yang biasa Anda minum kopi, dan dengan demikian Anda akan menghemat jumlah kafein yang tidak dibutuhkan tubuh Anda.

1- Kopi tanpa kafein

Kopi tanpa kafein membantu Anda berhenti dari kopi tradisional, karena memberikan rasa yang sama dengan lebih sedikit kafein.

Kopi ini juga ditandai dengan mengandung tidak lebih dari 3 sampai 12 miligram kafein per cangkir, dibandingkan dengan 100 miligram dalam secangkir kopi tradisional.

2- teh hijau

Meskipun dianjurkan untuk mengurangi jumlah kopi secara bertahap untuk menghindari efek samping yang disebabkan oleh kekurangan kafein yang tiba-tiba dalam tubuh, terutama migrain, teh hijau dapat memainkan peran sebagai alternatif bertahap, karena secangkir kopi mengandung seperempatnya. kafein yang disediakan oleh secangkir kopi, dengan keunggulan teh hijau yang meliputi Antioksidan yang melindungi sel.

3- cuka sari apel

Cuka sari apel dapat diambil dengan mengisi tutup atau lebih ke dalam secangkir air panas atau teh, lalu menambahkan lemon, madu, dan bahkan kayu manis.

Dan perlu diperhatikan untuk tidak menambah dosis, karena cuka sari apel dapat membahayakan gigi.

Minuman ini membantu menjaga gula darah tetap stabil setelah makan dan mengurangi makan berlebihan.

4- air lemon

Lemon bisa diminum panas di musim dingin, seperti teh.

Di musim panas, bisa diminum beku.

Lemon, seperti buah jeruk lainnya, mengandung vitamin C bersama dengan banyak antioksidan pelindung sel seperti flavonoid.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus lemon setiap hari membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

5- Carob

Carob dapat dikonsumsi sendiri atau ditambahkan ke cokelat panas atau jus. Bisa juga dicampur dengan susu hangat, susu kedelai atau susu almond.

Carob kaya akan serat, membantu pencernaan, dan membantu menjaga gula darah dan kadar kolesterol yang sehat.

6- Kaldu tulang

Bisa dari daging sapi, kambing, atau ayam. Dan meskipun tidak bergizi seperti yang diklaim beberapa orang, itu tetap terasa hangat di hari-hari musim dingin.

Plus, itu adalah sumber protein yang bagus, dengan 6 hingga 12 gram per cangkir.

Ada juga beberapa bukti bahwa kaldu ayam mengobati pilek dan mengurangi pembengkakan dan peradangan.

7- untuk susu

Susu berkualitas baik merupakan sumber vitamin B, termasuk riboflavin, niasin, B6 dan B12. Makan dalam jumlah harian yang tepat membantu dalam memproses dan mencerna makanan menjadi bahan bakar dan mempertahankan tingkat energi.

Susu rendah lemak atau skim bisa dikonsumsi jika ingin mengurangi kalori dan lemak.

8- Air kelapa

Minuman ini jauh lebih baik daripada banyak minuman energi, karena tidak mengandung kafein, dan mengandung lebih sedikit gula.

Ini juga dapat menggantikan mineral penting yang disebut elektrolit, yang hilang dari tubuh melalui keringat.