Enam belas kebiasaan yang menjamin Anda akan meningkatkan kehidupan Anda

Enam belas kebiasaan yang menjamin Anda akan meningkatkan kehidupan Anda

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa mulai dilakukan untuk memperbaiki kehidupan tanpa harus menunggu saat tertentu, sebagai berikut:

1. Pengaturan Tempat Tidur

Banyak nasihat yang menganjurkan untuk bangun pagi dan makan sarapan yang sehat, namun berdasarkan pidato Laksamana AS William McRaven, yang mengatakan: “Jika Anda merapikan tempat tidur setiap pagi, Anda akan menyelesaikan tugas pertama hari itu.”

Pentingnya merapikan kamar tidur adalah meskipun seseorang mengalami hari yang buruk, dia akan kembali melakukan tugas yang telah dia lakukan dengan baik, yang sekali lagi meningkatkan kepercayaan diri dan menghilangkan stres.

2. Mengadopsi prinsip 80/20

Aturan 80/20, atau prinsip Pareto, adalah bahwa 20% tugas menghasilkan 80% hasil, yang berarti bahwa prioritas diberikan pada tugas yang memiliki dampak terbesar, yang berdampak positif pada tugas-tugas lainnya pada hari itu.

3. Banyak membaca

Membaca saja tidak membuat seseorang menjadi lebih pintar, namun ada banyak cara untuk belajar. Pentingnya banyak membaca adalah sebagai peluang untuk melepaskan diri dari dunia digital. Ini juga dapat mengembangkan ide-ide baru dan memotivasi seseorang, ditambah lagi memiliki efek menenangkan yang mirip dengan meditasi.

4. Meditasi

Untuk menikmati manfaat meditasi, cukup habiskan sepuluh menit sehari di ruangan yang tenang untuk menjernihkan pikiran, menenangkan otak, dan mempertajam kembali pikiran Anda.

5. Hindari multitasking

Sebagian besar penduduk bumi tidak mampu melakukan banyak tugas, dan ini adalah cara yang paling tidak efisien dalam menjalani hidup. Berfokus dalam melakukan tugas tertentu dalam jangka waktu tertentu membantu mencapai produktivitas yang lebih baik.

6. Makan sayur

Dalam hal kesehatan, pikiran yang sehat terletak di dalam tubuh yang sehat. Tubuh yang tidak sehat akan selalu menimbulkan pikiran yang tidak sehat. Namun alih-alih melakukan pembelian keanggotaan gym tahunan yang tidak biasa dilakukan setiap tahun, menetapkan tujuan yang mudah diterapkan seperti menambahkan bayam ke telur dadar atau kangkung ke pasta bisa sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan Anda. Cara sederhana untuk memasukkan makanan sehat ke dalam pola makan dapat membuat perbedaan besar

7. Tetapkan tenggat waktu

Banyak orang menderita kekurangan waktu atau tidak mempunyai cukup waktu untuk menyelesaikan suatu tugas. Faktanya, kebanyakan dari mereka bukannya kekurangan waktu, melainkan banyak waktu yang terbuang karena kurangnya pengorganisasian dan penundaan karena satu dan lain hal. Tetapi seseorang dapat menetapkan waktu, menetapkan jadwal, dan menetapkan tenggat waktu yang dipatuhinya.

8. Aktivitas fisik

Bangun dan berjalan-jalan membantu memompa energi ke dalam tubuh.
Seseorang tidak perlu melakukan sesi latihan penuh. Berjalan kaki atau aktivitas fisik sederhana apa pun penting bagi semua orang dan sangat penting bagi mereka yang bekerja dari jarak jauh.

9. Berhenti meminta maaf

Beberapa orang mempunyai kebiasaan buruk dalam meminta maaf atas setiap hal kecil di dunia. Meskipun ini mungkin tampak seperti hal yang baik, namun sebenarnya tidak. Ini adalah pandangan bawah sadar tentang bagaimana perasaan seseorang terhadap dirinya sendiri. Jadi, orang tersebut harus bersikap baik pada dirinya sendiri, mengulangi permintaan maafnya dan membuatnya lebih berarti. Anda dapat mencoba kata-kata lain seperti “Terima kasih” daripada “Maaf saya tidak bisa.”

10. Hentikan penundaan

Sangat mudah untuk meninggalkan kekacauan sampai hari berikutnya. Namun dengan melakukan beberapa tugas kecil sebelum tidur, Anda bisa mendapatkan lebih banyak kesenangan dan relaksasi. Jelas sekali, kekacauan menghalangi relaksasi total, karena tugas-tugas yang ditunda menempati ruang di pikiran bawah sadar. Itu sebabnya Anda tidak boleh menunda lagi mencuci piring atau mengelap meja dapur sebelum tidur.

11. Menghabiskan uang untuk kebahagiaan

Banyak yang cenderung menghabiskan uangnya hanya untuk memenuhi kebutuhan saudara, teman, dan tetangga. Pakaian mahal, restoran mewah, dan mobil mewah memang bagus, tapi tidak membawa kebahagiaan jangka panjang. Pendekatan berbeda terhadap kebiasaan belanja dapat didasarkan pada barang dan pengalaman yang membawa kebahagiaan bagi diri sendiri dan keluarganya.

12. Merasa bersyukur

Luangkan waktu untuk mengungkapkan rasa syukur atas nikmat dalam hidup, luangkan waktu tidak lebih dari lima menit untuk merenungkan keadaan dan detail indah dalam kehidupan seseorang.

13. Perusahaan yang positif

Seseorang harus hati-hati memilih dengan siapa dia paling sering menghabiskan waktu dan apa yang mereka bawa ke dalam hidupnya. Perusahaan harus bersikap positif dan tidak membuat orang tersebut merasa putus asa atau putus asa.

14. Mendengarkan itu emas

Komunikasi adalah salah satu hal mendasar dalam kehidupan manusia, namun sebagian orang melewatkan aspek mendengarkan, karena mereka ingin memperhatikan apa yang dikatakan orang lain dan berfokus pada apakah seseorang memahami orang lain. Tujuannya adalah untuk mengekstraksi nilai dan manfaat dari percakapan, yang dicapai melalui pendengaran yang baik.

15. Racun dari platform media sosial

Media sosial mempunyai kegunaannya, namun membuang terlalu banyak waktu untuk hal tersebut sama seperti meminum sedikit arsenik. Platform media sosial adalah tempat yang paling beracun di muka bumi ini. Hal ini menimbulkan banyak perasaan marah, cemburu dan kepahitan, dan sebuah penelitian bahkan mengaitkan penggunaan Facebook dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.

16. Berinvestasi dalam perawatan diri

Meluangkan waktu untuk meningkatkan mood, kesehatan mental, dan rasa percaya diri merupakan hal yang penting bagi seseorang untuk menjadi versi terbaik dari dirinya. Bisa berupa mempelajari keterampilan baru, mendengarkan musik, atau sekadar menikmati makan malam yang menyenangkan. Banyak sekali jiwa yang menginvestasikan waktu, energi, dan uang mereka ke dalam program yang mengklaim dapat meningkatkan kehidupan mereka. Namun pada kenyataannya setiap manusia sudah memiliki alat di dalam dirinya yang memungkinkan mereka melakukan perbaikan bertahap dalam kehidupan mereka. Yang diperlukan hanyalah keinginan untuk berubah dan beberapa teman baik yang mendukung Anda di setiap langkah

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023