Minuman mendengkur,, menyelamatkan Anda dari mendengkur

Mendengkur Anda harus terdengar lebih dari suara Anda.Banyak menderita "mendengkur" saat tidur, dan sering mendengkur menjadi sangat keras sehingga orang tersebut terbangun beberapa kali di malam hari, mengakibatkan gangguan tidur. Hal ini selain menyebabkan ketidaknyamanan yang parah pada suami atau istri saat tidur.

Sekitar 75% dari mereka yang "mendengkur" menderita sleep apnea, yang merupakan penyumbatan saluran udara saat tidur dan pernapasan berhenti selama beberapa detik, yang memanggil tubuh untuk waspada dengan bangun. Ini mungkin terjadi beberapa kali di malam hari, dan menjadi sangat mengganggu saat orang tersebut bangun di pagi hari dengan sakit kepala akibat gangguan tidur. Kondisi ini juga menyebabkan masalah jantung dan dapat berkembang menjadi kematian pada beberapa kasus yang parah.

Mendengkur biasanya terjadi ketika jaringan tenggorokan rileks saat tidur, dan terjadi osilasi yang menyebabkan suara mengganggu saat tidur. "Mendengkur" juga terjadi dengan akumulasi sekresi lendir disertai dengan peradangan pada selaput lendir, yang menghalangi saluran pernapasan dan suara terjadi saat tidur.

Banyak yang menggunakan beberapa obat-obatan dan alat-alat farmasi untuk mengobati atau menghentikan "mendengkur", tetapi para dokter dan ahli menyarankan untuk berhati-hati, karena sebagian besar alat-alat ini dipasarkan tanpa dasar ilmiah.

Menurut Daily Health Post, ada jus alami yang bisa disiapkan di rumah, yang cukup untuk menghentikan "mendengkur" dan memperbaiki pernapasan saat tidur.

Jusnya terdiri dari seperempat lemon segar, sepotong jahe, dua apel, dan dua wortel.

Bahan-bahannya bisa dikupas dan dipotong-potong, dicampur jadi satu, dan jusnya diminum beberapa jam sebelum tidur. Anda dapat menambahkan sedikit madu ke dalam campuran untuk rasa yang lebih baik.

Lemon memiliki kemampuan untuk menghilangkan sekresi lendir, dan memberi kesempatan pada sinus untuk mengering.

Adapun jahe, itu adalah antibiotik, anti-inflamasi dan pereda nyeri, dan memiliki kemampuan untuk membersihkan saluran pernapasan dan tenggorokan dari sekresi lendir selama pilek.

Dan apel mengandung asam sitrat, yang mampu menghilangkan semua jenis sumbatan, jadi para penyanyi sangat ingin makan apel setiap hari untuk menghilangkan semua sekresi dan segala sumbatan di tenggorokan untuk memastikan suara yang jernih.

Adapun wortel, mereka kaya akan vitamin A, yang menjaga kulit dan selaput lendir yang melapisi hidung dan sinus. Dan jika vitamin ini digabungkan dengan vitamin "C" dan "E", vitamin ini melindungi terhadap kanker paru-paru dan mencegah infeksi saluran pernapasan.

Dan penderita alergi pada umumnya harus berhati-hati karena alergi biasanya merangsang sekresi lendir di saluran pernapasan dan usus. Makan makanan tertentu yang meningkatkan peradangan dapat meningkatkan 'mendengkur'.

Mereka yang menderita "mendengkur" juga harus menghindari merokok, produk susu, pelemas otot, serta alkohol, karena semuanya memperburuk situasi.