Jam biologis

Ritme sirkadian adalah proses internal alami yang mengikuti siklus 24 jam yang mengontrol tidur, pencernaan, nafsu makan, dan bahkan kekebalan.

Faktor-faktor seperti cahaya luar, pola makan teratur, dan aktif secara fisik bersama-sama membantu menjaga jam biologis bekerja sinkron. Sebaliknya, melakukan hal-hal kecil seperti begadang sedikit lebih lambat dari biasanya, atau bahkan makan di waktu yang berbeda dari biasanya, dapat mengganggu "jam" internal Anda.

Kesehatan mental dan kanker

Para ilmuwan dari Institut Sains Terapan Universitas Negeri New York menyarankan bahwa Anda perlu menjaga ritme sirkadian Anda berfungsi dengan baik, karena gangguan siklus ini telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk gangguan kesehatan mental, kanker, dan penyakit Alzheimer.

Penelitian menunjukkan bahwa untuk pasien dengan penyakit Alzheimer, gangguan ritme sirkadian biasanya terlihat sebagai perubahan dalam kebiasaan tidur pasien yang terjadi jauh sebelum gangguan tersebut terlihat sepenuhnya. Kondisi ini memburuk pada tahap akhir penyakit. Tetapi masih belum sepenuhnya dipahami apakah kurang tidur menyebabkan penyakit Alzheimer, atau apakah itu terjadi sebagai akibat dari penyakit tersebut.

plak otak

Para peneliti terus-menerus menemukan komponen umum di otak orang dengan penyakit Alzheimer adalah penumpukan protein yang disebut "beta-amyloid", yang cenderung mengumpul di otak dan membentuk "plak" di otak. Plak beta-amiloid mengganggu fungsi sel-sel otak, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kognitif, seperti kehilangan memori. Pada otak normal, protein dibersihkan secara berkala sebelum sempat menimbulkan masalah.

ritme biologis sepanjang waktu

Hasil studi terbaru menunjukkan bahwa sel-sel yang bertanggung jawab untuk menghilangkan plak beta-amiloid dan menjaga kesehatan otak juga mengikuti ritme sirkadian 24 jam, yang berarti jika ritme sirkadian terganggu, mungkin akan lebih sulit untuk menghilangkannya. sel-sel plak berbahaya yang terkait dengan penyakit Alzheimer. .

makrofag

Untuk melakukan penelitian mereka, tim peneliti secara khusus memeriksa makrofag, yang juga disebut makrofag dan yang umumnya beredar di sebagian besar jaringan ikat di tubuh, termasuk otak. Makrofag terutama memakan bakteri atau bahkan protein yang tidak terbentuk dengan baik, yang dapat dianggap sebagai ancaman bagi tubuh.

Untuk memahami apakah sel-sel kekebalan ini mengikuti ritme sirkadian, para peneliti menggunakan makrofag yang diambil dari tikus dan dibiakkan di laboratorium. Dan ketika mereka memberi makan sel dengan beta-amiloid, mereka menemukan bahwa kemampuan makrofag untuk menyingkirkan beta-amiloid berubah selama 24 jam.

Protein "proteoglikan"

Juga telah ditunjukkan bahwa protein tertentu pada permukaan makrofag, yang disebut proteoglikan, memiliki ritme sirkadian yang serupa sepanjang hari. Ternyata ketika jumlah proteoglikan paling rendah, kemampuan untuk membersihkan protein beta-amiloid paling tinggi, artinya ketika makrofag memiliki banyak proteoglikan, mereka tidak membersihkan beta-amiloid. Para peneliti juga menemukan bahwa ketika makrofag kehilangan ritme sirkadian normalnya, mereka berhenti melakukan fungsi pembuangan protein beta-amyloid seperti biasa.

Sel imun otak

Meskipun penelitian terbaru menggunakan makrofag dari tubuh tikus secara umum dan bukan dari otak secara khusus, hasil dari penelitian lain menunjukkan bahwa mikroglia - sel imun otak (yang juga merupakan salah satu jenis makrofag di otak) - juga memiliki fungsi biologis harian. irama. Jam sirkadian mengatur segala sesuatu yang berhubungan dengan fungsi dan pembentukan mikroglia serta respon imunnya. Ada kemungkinan bahwa ritme sirkadian mikroglial juga bertanggung jawab untuk mengendalikan komunikasi saraf - yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada memburuknya gejala yang terkait dengan penyakit Alzheimer, atau bahkan masalah tidur yang dapat dialami orang dewasa yang lebih tua.

Hasil yang lebih bertentangan

Tetapi dalam penelitian yang mengamati seluruh organisme (seperti tikus) dan bukan hanya sel, temuan tentang hubungan antara penyakit Alzheimer dan ritme sirkadian lebih bertentangan, karena mereka sering gagal menangkap semua masalah yang ditemukan pada manusia dengan penyakit Alzheimer, sebagaimana adanya Hanya ketika mempelajari sistem atau protein tertentu yang dapat dipengaruhi oleh penyakit Alzheimer, mereka mungkin tidak memberikan gambaran yang sepenuhnya akurat tentang bagaimana penyakit Alzheimer terjadi pada manusia.

Eksaserbasi penyakit Alzheimer

Dalam studi orang dengan penyakit Alzheimer, para peneliti telah menemukan bahwa ritme sirkadian yang buruk dapat memperburuk kondisi saat penyakit berkembang. Temuan penelitian lain juga menunjukkan bahwa gangguan ritme sirkadian terkait dengan masalah tidur dan penyakit Alzheimer, bersama dengan otak yang kurang mampu membersihkan otak (termasuk beta-amyloid), berpotensi berkontribusi lebih banyak pada masalah memori. Tetapi sulit untuk menentukan apakah gangguan ritme sirkadian (dan masalah yang ditimbulkannya) mungkin terjadi sebagai akibat dari penyakit Alzheimer, atau jika itu adalah bagian dari penyebab penyakit.

Tidur berkualitas adalah suatu keharusan

Jika direplikasi pada manusia, temuan penelitian kemungkinan akan memberikan langkah lebih dekat untuk memahami salah satu cara ritme sirkadian terkait dengan penyakit Alzheimer. Pada akhirnya, secara luas disepakati bahwa tidur penting untuk banyak aspek kesehatan manusia, sehingga melindungi ritme sirkadian penting dan perlu untuk menjaga kondisi pikiran, jiwa, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan.