Menaiki tangga sama dengan minum secangkir kopi

Minum kopi setiap pagi sangat penting untuk memberi Anda energi untuk menyelesaikan pagi Anda, jadi apakah ada alternatif untuk itu?

Dia mengatakan berbagi whatsapp
Naik tangga daripada minum kopi di pagi hari untuk mendapatkan energi
Hasil studi baru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah (Physiology and Behavior) menemukan bahwa naik turun tangga selama sepuluh menit dapat menghilangkan kebutuhan kopi di pagi hari untuk memberi Anda energi.
Penulis penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang naik dan turun tangga selama 50 menit memiliki lebih banyak energi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi XNUMX miligram kafein, yang setara dengan sekaleng soda.

Para peneliti melaporkan bahwa hasil ini sangat penting bagi pekerja kantoran yang memiliki masalah untuk bangun dari meja mereka, karena hasil ini akan memotivasi mereka untuk melakukannya.
Dalam percobaan tersebut, para peneliti menargetkan 18 wanita, berusia antara 18-23 tahun, dan meminta mereka menjalani beberapa tes setelah mengonsumsi 50 mg kafein dan setelah naik tangga selama sekitar 10 menit.
Para peneliti menemukan bahwa peserta yang menaiki tangga memiliki motivasi yang lebih besar untuk bekerja dan meningkatkan aktivitas dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kafein.
Aktivitas fisik disertai gelombang energi, meskipun hanya sementara untuk periode setelah berolahraga saja, tetapi sebagai gantinya, minum 50 miligram kopi tidak meninggalkan efek ini pada peserta.
Para peneliti menekankan bahwa ada kebutuhan untuk melakukan lebih banyak penelitian dan eksperimen ilmiah pada subjek, yang membantu mereka mengkonfirmasi hubungan.Ini akan sangat membantu pekerja kantoran yang tidak punya waktu untuk keluar dari pekerjaan, sehingga memindahkan mereka di antara peran menggunakan tangga akan menjadi latihan terbaik.