Di antara tips yang mengurangi kemungkinan varises di kaki:
Menggerakkan kaki terus-menerus, terutama saat duduk lama dan berdiri lama
Menahan diri dari merokok, yang meningkatkan tekanan darah dan dengan demikian memperburuk kondisi varises.
Berjalan bukannya berdiri, meski berjalan di tempat yang sama

Memakai stoking medis yang mencegah varises jika ada kemauan dan faktor predisposisi atau jika didiagnosis, yaitu stoking kompresi yang bisa di bawah lutut atau ke paha dan memberi tekanan pada pembuluh darah untuk mencegah akumulasi sirkulasi darah
– Dalam hal latihan klub, melakukan latihan perut dan lengan setelah latihan kaki, seperti berjalan kaki atau sepeda stasioner, dapat mencegah stagnasi darah di kaki setelah berolahraga.

Mengangkat kaki lebih tinggi dari ketinggian jantung selama beberapa menit di siang hari, terutama setelah lama berdiri atau setelah berolahraga, dengan mengangkat kaki ke dinding atau di atas beberapa bantal, karena posisi ini membantu mengembalikan darah ke jantung dan mencegahnya mandek di kaki.
Bangun dan berjalan sering. Berjalan merangsang lengkungan kaki dan mengaktifkan kembalinya darah di pembuluh darah.
Dalam hal banyak berdiri, Anda dapat berdiri di ujung jari sedikit, lalu kembali ke posisi semula dan ulangi latihan ini sepuluh kali berturut-turut, beberapa kali sehari.

Tidak memakai pakaian yang terlalu ketat dan melekat pada tubuh, karena akan memberikan tekanan pada kaki dan tidak memudahkan kembalinya darah ke dalam pembuluh darah.
Pijat lembut dan dangkal pada tingkat kaki dari bawah ke atas setelah hari yang melelahkan dan berat untuk mencegah varises menggunakan krim dingin di malam hari sebelum tidur untuk memerangi perluasan pembuluh darah.

Bagi wanita, sangat penting untuk memilih sepatu yang tepat. Tumit tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu datar. Hak tinggi 3-4 cm sangat ideal karena menekan dengan baik pada lengkungan kaki.

Memperkuat pembuluh darah dengan olahraga, meningkatkan kekuatan otot bermanfaat bagi seluruh sistem peredaran darah, seperti berjalan kaki, mengendarai sepeda atau berenang, dan menghindari olahraga kekerasan seperti tenis, tenis, dan bola tangan.
Menurunkan berat badan berlebih dan mengontrol kebutuhan kalori harian melalui program diet sehat dan menjauhi segala sesuatu yang dapat meningkatkan trigliserida dan kolesterol.