Dua puluh manfaat jalan kaki

1- Mengurangi tingkat penyakit jantung

2- Mempertahankan berat badan dari kenaikan

3- Mengurangi stres

4- Meningkatkan tingkat aktivitas

5- Peningkatan suasana hati

6- Meningkatkan sirkulasi darah

7- Hindari obesitas

8- Mengurangi kecemasan

9- Meningkatkan efektifitas kerja paru-paru

10- Kemungkinan mengekspos tubuh lebih banyak ke matahari karena keluar

11- Mengurangi kejadian kanker

12- Meningkatkan kualitas tidur

13- Ini memberi Anda kesempatan untuk menjaga kesehatan Anda

14-Meningkatkan kualitas hidup

15- Mengurangi kemungkinan terkena diabetes

16- Kemungkinan untuk meningkatkan kreativitas

17- Memperkuat otot dan tulang

18- Meningkatkan tekanan darah

19- Kemungkinan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

20- Mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga

Berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berolahraga?

Kapan waktu terbaik untuk berolahraga?

Delapan langkah untuk membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah Anda

Bagaimana cara menjaga kesehatan jantung?

Penyebab daya tahan tubuh lemah