Perawatan gas perut

Gas dan kembung banyak diderita oleh kita, terutama dengan kebiasaan makan yang tidak teratur, dan makanan cepat saji yang kita makan saat berada di luar rumah.
Penyebab perut kembung:
Sering menelan udara, baik karena kebiasaan gugup atau karena merokok atau terus-menerus makan permen karet, udara ini kemudian berubah menjadi gas.
kehamilan
Obesitas dan penumpukan lemak di daerah perut.
Sembelit, gangguan pencernaan.
Makan makanan dalam jumlah besar dalam satu kali makan.
Makan dengan cepat.
Sindrom iritasi usus.
Intoleransi laktosa.
Konsumsi berlebihan makanan panas yang mengandung rempah-rempah, rempah-rempah dan saus pedas.
Konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan.
Tidak mengunyah makanan dengan baik.
Makan makanan dan sayuran yang kaya serat.
Minum air berkarbonasi atau air putih saat makan.
Asupan susu yang berlebihan.

Metode untuk mengobati gas perut:
Pengobatan gas di perut bervariasi sesuai dengan penyebab yang mendasarinya, dan kasus perut kembung yang paling umum dapat diobati dengan beberapa pengobatan rumahan sederhana, yang akan kita bahas secara rinci dalam artikel ini, tetapi kembung terkait dengan masalah kesehatan yang serius, memerlukan perawatan medis langsung. intervensi sesuai dengan rincian setiap kasus, Terutama karena kembung bukan satu-satunya gejala, tetapi ada banyak gejala fisik lain yang paling mempengaruhi fungsi tubuh.
Perawatan gas di perut dalam kasus sederhana yang tidak terkait dengan masalah patologis tergantung pada langkah-langkah pencegahan berikut:
Ubah pola makan dan hindari orang tersebut menelan banyak udara saat makan.
Menghindari beberapa makanan yang meningkatkan kemungkinan pembentukan gas dan perut kembung.
Hindari beberapa minuman yang menyebabkan kembung.
Gunakan beberapa obat herbal yang aman untuk mengurangi kembung.

Lima langkah untuk menghilangkan perut kembung:
Makan makanan kaya serat: Makan makanan kaya serat dalam jumlah yang tepat setiap hari (25 gram untuk wanita, 35 gram untuk pria) membantu mencegah sembelit, dan dengan demikian melindungi terhadap perut kembung.
Minum cukup cairan: Minum cukup cairan sepanjang hari membantu mencegah sembelit dan dengan demikian melindungi dari kembung yang disebabkan oleh sembelit.
Menghindari makanan yang menyebabkan kembung: Beberapa orang dikaitkan dengan makan jenis makanan tertentu dengan terjadinya kembung, dan ini mungkin terutama karena alergi, jadi makanan yang terkait dengan terjadinya kembung, yang mungkin berbeda dari orang ke orang, harus dihindari.
Berhenti merokok: Merokok menyebabkan seseorang menghirup asap dan udara dalam jumlah besar, yang meningkatkan kemungkinan kembung dan gas di perut.
Latihan: Ini membantu menjaga pergerakan usus yang normal, yang mengurangi masalah pencernaan dan melindungi dari kembung.

Saran nutrisi untuk mengobati perut kembung:
Hindari minuman ringan karena perannya dalam meningkatkan gas dalam sistem pencernaan, yang menyebabkan kembung.
- Hindari minuman perangsang yang mengandung alkohol berlebihan.
– Hindari minuman yang mengandung pemanis buatan (diet sugar) karena berperan dalam kembung.
Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk mencegah sembelit.
Kurangi jumlah susu berlemak.