Manfaat blueberry untuk wanita khususnya

Manfaat blueberry untuk wanita khususnya

Cranberry, atau blueberry, sangat bermanfaat bagi wanita yang biasanya menderita kekurangan nutrisi dan vitamin seiring bertambahnya usia, menurut Hindustan Times.

Dalam hal ini, pakar kebugaran Meenakshi Mohanty mengatakan, “Cranberry rendah kalori dan kaya nutrisi, memberikan nutrisi kaya vitamin C, antioksidan, dan serat. Ini membantu melawan kerusakan sel oksidatif dan melindungi terhadap penuaan, diabetes dan penyakit kardiovaskular, yang secara langsung terkait dengan tekanan darah abnormal, yang telah terbukti membantu mengurangi blueberry.

Gejala menstruasi

Ia juga menjelaskan bahwa blueberry berkontribusi untuk mengurangi kerusakan otot akibat olahraga berlebihan dan bisa menjadi sumber energi yang besar bagi para penggiat fitnes selama musim panas. Sifat antioksidan meningkatkan kinerja otak, yang secara langsung menunda penurunan mental.”

Pakar kesehatan usus senior Dr. Nisha Bajaj juga mengungkapkan bahwa kadar vitamin C yang tinggi dalam blueberry “penting dalam mengatur kadar progesteron, terutama selama fase pramenstruasi. Jadi, mengonsumsi lebih banyak buah beri sebelum menstruasi akan meredakan gejala PMS dengan menyeimbangkan kadar progesteron. Blueberry juga kaya akan antioksidan alami dan fitonutrien anti inflamasi, yang dapat meningkatkan kesuburan pada wanita.”

Mengurangi peradangan dan melindungi sel

“Semakin tinggi asupan antioksidan melalui diet, semakin besar penurunan hot flashes, berkeringat, susah tidur, gelisah, lelah, dan masalah kesehatan mental selama menopause,” jelas Dr. Bajaj.

Itu juga telah terbukti membantu dalam perawatan melawan kanker payudara dan serviks, karena adanya zat seperti antosianin dan flavonoid yang membantu mengurangi peradangan, melindungi sel dari kerusakan DNA yang mengarah pada kanker, dan menghentikan perbanyakan sel ganas.”

Untuk menjaga berat badan juga

Memanfaatkan keahliannya, Shobha Rawal, Sourcing and Marketing Manager menekankan, “Meskipun blueberry baik untuk semua orang, blueberry dapat sangat bermanfaat bagi wanita karena kandungan antioksidan dan seratnya serta kepadatan nutrisi yang kurang dan tumbuh seiring bertambahnya usia. Blueberry dikenal untuk mengurangi kemungkinan infeksi saluran kemih dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Antioksidan yang tinggi, terutama kandungan antosianin pada blueberry juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan.

Karena blueberry rendah kalori dan kaya nutrisi, blueberry adalah pilihan tepat bagi wanita yang berusaha mempertahankan berat badan yang sehat.

Ini juga merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit, yang lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023