Manfaat jalan kaki selama tiga puluh menit sehari...

Berjalan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Tidak seperti beberapa bentuk latihan lainnya, jalan kaki gratis dan tidak memerlukan peralatan atau pelatihan khusus, dapat dilakukan kapan saja dan dapat dilakukan dengan kecepatan Anda sendiri. Anda bisa keluar dan berjalan tanpa khawatir tentang risiko yang terkait dengan beberapa bentuk olahraga berat. Berjalan juga merupakan bentuk aktivitas fisik yang bagus untuk orang yang kelebihan berat badan, lanjut usia, atau sudah lama tidak berolahraga.