Ada banyak manfaat luar biasa dari tidur telentang

Ada banyak manfaat luar biasa dari tidur telentang

Banyak yang percaya bahwa tidur di lantai dapat membantu meredakan sakit punggung dan berdiri, meskipun penelitian ilmiah belum membuktikannya, tetapi tidur di lantai mungkin tidak ideal untuk orang dengan kondisi kesehatan kronis atau mobilitas terbatas. Bagaimanapun, dokter harus dikonsultasikan untuk menentukan apakah tidur di lantai pada malam hari lebih baik, atau akan membantu memperbaiki posisi punggung atau menghilangkan rasa sakitnya.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh Boldsky, sangat umum di beberapa budaya untuk tidur di lantai daripada di tempat tidur, meskipun belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan mengenai potensi manfaat atau efek samping dari tidur di lantai.
Manfaat tidur di lantai

1. Sakit punggung

Beberapa mengklaim bahwa tidur di lantai akan meredakan sakit punggung, meskipun ada sedikit penelitian yang menunjukkan bahwa hal itu akan membantu. Di sisi lain, banyak penelitian menunjukkan bahwa kasur medium-firm meningkatkan kualitas dan kenyamanan tidur, serta memperbaiki keselarasan tulang belakang. Dukungan kuat yang diberikan tidur di lantai ke tulang belakang kemungkinan besar memiliki efek yang serupa.

2. Meluruskan tulang punggung

Bukti pengamatan menunjukkan bahwa lantai lunak dapat memperbaiki postur tulang belakang, karena permukaan lunak memungkinkan tulang belakang menekuk sementara permukaan keras memberikan dukungan yang diperlukan agar tetap lurus. Tetapi harus berkonsultasi dengan dokter jika menderita gangguan tulang belakang seperti skoliosis atau kyphosis sebelum tidur di lantai.

Efek samping negatif

1. Reaksi alergi

Lantai sering menumpuk lebih banyak debu dan kotoran daripada permukaan lain di rumah, terutama jika karpet atau permadani digunakan, yang dapat memperparah reaksi alergi seperti bersin, pilek, gatal, mata merah, mengi, dan batuk.

2. Peningkatan nyeri punggung

Menurut beberapa laporan, tidur di lantai meredakan sakit punggung. Di sisi lain, laporan lain menunjukkan bahwa tidur di lantai memiliki efek sebaliknya karena permukaan yang keras membuat tulang belakang lebih sulit mempertahankan lekukan alami.

3. Peningkatan risiko terkena flu

Selama musim panas, tidur di lantai yang sejuk dapat terasa nyaman, tetapi selama musim dingin, lantai yang dingin dapat dengan cepat menurunkan suhu tubuh Anda, menyebabkan Anda merasa lebih dingin dari biasanya.

Kontraindikasi untuk tidur di lantai

Dalam beberapa kasus, tidur di lantai mungkin tidak aman untuk seseorang, seperti orang yang mudah kedinginan, orang dengan mobilitas terbatas, atau orang lanjut usia.

wanita hamil

Tidur di lantai selama kehamilan umumnya dianggap aman. Banyak ibu hamil merasa lebih nyaman tidur di lantai. Tetapi penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum tidur di lantai selama kehamilan.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023