Cara Mencegah Penyakit Alzheimer

Apakah Anda khawatir akan terkena penyakit Alzheimer seiring bertambahnya usia?Penyakit ini tidak menakutkan seperti dulu.
Meskipun Alzheimer adalah penyakit serius yang mengancam mereka yang berusia di atas enam puluh tahun, dan tidak memiliki pengobatan yang pasti, melainkan hanya ada pengobatan untuk gejalanya, ada cara yang terbukti dan efektif untuk mencegah dan menghindari infeksi sejak awal.

Alzheimer terjadi ketika sel-sel otak kehilangan kemampuan untuk beregenerasi, dan gejalanya meliputi kesulitan memahami dan berpikir, kebingungan, ketidakmampuan untuk fokus, melupakan keterampilan dasar, dan sikap apatis.
Berikut 7 cara efektif mencegah Alzheimer, menurut situs Bold Sky:
1- ketipisan
Menurunkan berat badan adalah salah satu cara alami terbaik untuk mencegah penyakit Alzheimer, karena sebuah penelitian telah membuktikan bahwa obesitas dan kelebihan berat badan dapat menyebabkan penyakit Alzheimer seiring bertambahnya usia.
2- makanan sehat
Makan makanan sehat yang kaya nutrisi dan mineral, terutama makanan yang mengandung asam lemak omega-3, membantu menjaga sel-sel otak tetap sehat.

3- Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
Ketika tingkat kolesterol dalam tubuh tinggi, dapat menumpuk di arteri, dan dapat mencapai sel-sel otak, menyebabkan kerusakan, yang mengarah ke penyakit Alzheimer.
4- Mengontrol tingkat tekanan darah
Cara alami lain untuk menghindari penyakit Alzheimer adalah dengan mempertahankan tingkat tekanan darah yang sesuai dalam tubuh, karena tekanan tinggi merusak arteri dan menghalangi aliran darah ke otak, yang menyebabkan kerusakan sel saraf.

5- Terus belajar hal-hal baru
Sebuah studi baru-baru ini menyimpulkan bahwa mempelajari hal-hal dan keterampilan baru, bersama dengan bermain catur dan memecahkan teka-teki, membuat Anda lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan Alzheimer.
6- Mengobati depresi
Mengobati depresi dan kecemasan dengan cepat dapat membantu mencegah Alzheimer, karena gangguan mental dapat dengan cepat merusak sel-sel otak.

7- Hindari daging merah
Tidak makan terlalu banyak daging merah dan mencoba menghindarinya juga secara alami berkontribusi pada pencegahan Alzheimer, karena asam amino yang ada dalam daging ini dapat menyebabkan kerusakan sel otak.