Bagaimana menghindari kenaikan berat badan selama pesta.. diet pesta

Idul Fitri semakin dekat, dan kami sudah mulai menyiapkan manisan paling enak dan enak untuk menerimanya, jadi jangan biarkan momok kenaikan berat badan mengganggu kegembiraan menyambut Idul Fitri dan menikmati apa yang benar. dan mencegah peningkatan mendadak dan berbahaya akibat makan manis dan gula dalam jumlah besar, yang merupakan keuntungan dari liburan di mana-mana. Adapun pola makan Idul Fitri adalah:

sarapan:
Makanlah beberapa butir kurma (3-5 tablet) agar tubuh tidak kaget pada hari pertama sarapan, dan kurma sebaiknya dengan susu atau susu rendah lemak atau skim.

makan siang:
Makan daging putih, seperti ayam dan ikan, bersama dengan berbagai salad, dan kurangi sebanyak mungkin dari daging merah yang kaya lemak.

Hindari minuman berkarbonasi dan buatan, dan ganti dengan jus dan air alami.

Kurangi sebanyak mungkin proporsi karbohidrat dan lemak dengan mengurangi jumlah nasi, pasta, dll., dan sebaiknya tidak melebihi satu cangkir.

Hindari makanan cepat saji, karena mengandung banyak minyak, selain itu akan mengejutkan tubuh setelah berpuasa.

Makan kacang yang berbeda, sebaiknya tidak dipanggang.

Pastikan untuk menyesuaikan jumlah manisan yang harus Anda cicipi pada Idul Fitri, agar tidak melebihi dua pil kecil.

makan malam:
Makan buah-buahan dari segala jenis tanpa boros, bersama dengan susu skim.

Diet Idul Fitri tidak berarti Anda tidak menikmati waktu bersama keluarga dan teman, sebaliknya, itu berarti Anda menikmatinya tanpa kehilangan anugerah, yang akan Anda perjuangkan untuk mendapatkannya kembali.