Bagaimana Anda mengatasi ketakutan Anda dan menghilangkannya?

Bagaimana Anda mengatasi ketakutan Anda dan menghilangkannya?

Beberapa orang merasa bahwa ada hal-hal sangat penting yang meningkatkan kekhawatiran dan ketakutan mereka, padahal dalam jangka panjang hal-hal tersebut sama sekali tidak diperlukan atau penting, menurut laporan yang diterbitkan oleh Hack Spirit. Para ahli menyarankan untuk mengabaikan beberapa ketakutan atau sejumlah pemicu kecemasan yang tidak relevan dalam jangka panjang, sebagai berikut:

1. Penundaan sementara

Jangan gugup ketika Anda mengalami penundaan sementara dalam menyelesaikan tugas, proyek, atau tujuan tertentu. Merasa tidak terlalu terbebani selama masa-masa stres seperti itu membantu Anda mengejar dan mencapai tujuan yang Anda inginkan.

2. Kesalahan masa lalu

Perasaan kecewa dan malu yang akut atas kesalahan atau situasi yang memalukan di masa lalu akan berlalu. Sebaliknya, orang tersebut akan tertawa bertahun-tahun kemudian ketika hal itu berubah menjadi sekadar kenangan akan peristiwa lama.

3. Cacat fisik ringan

Di dunia yang terobsesi dengan penampilan sempurna, mudah bagi kita untuk terpaku pada "kekurangan" fisik yang kecil. Namun apa yang terlihat sebagai sebuah kekurangan mungkin justru menjadi daya tarik tersendiri.
Jadi, ucapan fisik tidak boleh membuat seseorang merasa stres dan cemas karena orang lain menyukai dirinya apa adanya, bukan penampilannya.

4. Perfeksionisme dalam menyelesaikan sesuatu

Tentu saja, tidak ada seorang pun yang didorong untuk melakukan pekerjaan biasa-biasa saja atau lalai, ini semua tentang berjuang untuk mencapai yang terbaik, tetapi tanpa membuang waktu untuk mencoba menyelesaikan sesuatu berulang kali. Anda harus fokus untuk membuat kemajuan dan merasa bahagia dengan apa yang telah dicapai. Hidup menjadi lebih menyenangkan ketika seseorang membiarkan dirinya menjadi manusia, lengkap dengan ketidaksempurnaannya.

5. Berusaha menyenangkan semua orang

Membiarkan diri menjadi manusia juga berarti membiarkan diri tidak disukai oleh sebagian orang. Bersikap baik dan memperhatikan perasaan orang lain adalah hal yang wajar, namun ia juga harus tegas dalam mempertahankan apa yang diinginkannya. Berusaha keras untuk menyenangkan semua orang tidak akan membuahkan hasil yang diinginkan, hanya karena “tidak mungkin semua orang bisa menyenangkan”.

6. Pendapat orang lain

Jika seseorang terlalu memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, ia mungkin mencurahkan terlalu banyak ruang dalam pikirannya untuk sesuatu yang seharusnya tidak penting. Beberapa keputusan memerlukan pertimbangan pendapat orang lain, namun Anda tidak harus selalu menerima apa yang dipikirkan orang lain. Yang penting adalah pendapat seseorang tentang dirinya, perilakunya, dan keputusannya.

7. Ikuti tren

Keinginan terus-menerus untuk mendapatkan segala sesuatu yang modis dapat diabaikan. Kita tidak boleh terlalu memikirkannya, karena dalam jangka panjang, siapa yang peduli jika seseorang tidak membawa ponsel terbaru, mengendarai mobil termewah, atau memiliki lemari pakaian yang trendi. Tangisan itu datang dan pergi. Ini tentu saja menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi jika terus melakukannya bisa membuat stres.

8. Usahakan untuk menghadiri setiap acara sosial

Orang tersebut harus memilih acara khusus yang cocok atau disukainya untuk diikutsertakan. Ini harus sangat selektif. Seseorang tidak harus menghadiri semua acara sosial dan hanya memilih yang penting saja.

9. Memenangkan argumen

Adalah bijaksana untuk menghindari pertengkaran yang dilatarbelakangi oleh kemenangan atas pihak lain hingga pada titik kehilangan persahabatan atau putusnya hubungan. Orang tersebut mungkin membiarkan saja hal-hal yang tidak relevan, terutama karena hal-hal tersebut tidak akan berarti dalam jangka panjang, dan mereka mungkin tidak mengingatnya sama sekali.

10. Masa depan

Khawatir akan masa depan adalah hal yang normal, dan tidak masalah jika kita memiliki rencana umum dan tujuan yang ingin dicapai, namun tidaklah “produktif” jika kita terlalu mengkhawatirkan masa depan dan tidak menikmati momen saat ini.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023