Cara melawan kecanduan gula

1- Makan perlahan dan pikirkan apa yang Anda makan

2- Buat camilan di rumah untuk menghindari makanan yang tidak sehat

3- Ganti makanan manis yang Anda makan dengan pilihan sehat seperti susu dengan buah-buahan

4- Mengurangi kafein, yang mengurangi gula darah dan merangsang keinginan untuk gula

5- Makan makanan ringan di antara waktu makan di siang hari untuk menjaga kadar gula darah

6- Banyak minum air putih

7- Tidak boleh kekurangan makanan lebih dari 3 jam

8- Berhenti menambahkan gula dalam makanan dan minuman Anda dan menggantinya dengan madu alami

9- Mengurangi stres, yang membuat seseorang makan gula

10- Ganti makanan asin dengan tambahan gula