Bagaimana cara meningkatkan jumlah trombosit dengan makanan?

Bagaimana cara meningkatkan jumlah trombosit dengan makanan?

Jumlah trombosit yang rendah menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk gangguan pendarahan, suatu kondisi yang dapat menyerang orang dewasa atau anak-anak. Menurut yang dilansir Business Insider, beberapa kasus kekurangan trombosit ringan dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan super berikut ini:

1. Bayam

Bayam merupakan sumber nutrisi yang kuat, termasuk asam folat, vitamin K, dan antioksidan. Mereka adalah nutrisi penting untuk menjaga tingkat trombosit yang sehat dan meningkatkan pembekuan darah.

2. Pepaya

Pepaya, juga kaya vitamin C, mengandung enzim yang disebut papain, yang dapat membantu meningkatkan produksi trombosit. Enzim papain juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh bertahan melawan infeksi.

3. Delima

Buah delima kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan produksi trombosit dan melindungi trombosit yang ada dari kerusakan.

4. Biji labu

Biji labu merupakan sumber seng yang berperan penting dalam mengatur produksi trombosit. Mereka juga mengandung vitamin K, yang mendukung pembekuan darah.

5. Bit

Bit kaya akan zat besi, asam folat, dan antioksidan. Nutrisi tersebut dapat merangsang produksi sel darah merah sehingga meningkatkan jumlah trombosit.

6. Protein tanpa lemak

Sumber protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, dan ikan menyediakan asam amino esensial yang dibutuhkan untuk memproduksi komponen darah, termasuk trombosit.

7. Kiwi

Kiwi dikenal sebagai sumber vitamin C dan vitamin K yang sangat baik, keduanya dapat mendukung kesehatan dan produksi trombosit. Ini juga membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh.

8. Cokelat Hitam

Cokelat hitam, yang mengandung persentase kakao tinggi, memiliki ciri khas tingkat antioksidan yang tinggi, yang dapat meningkatkan jumlah trombosit dan melindunginya dari stres oksidatif.

9. Kacang

Almond dan kenari kaya akan asam lemak esensial dan vitamin E, yang dapat membantu meningkatkan fungsi trombosit dan mencegah kerusakannya.

10. Buah jeruk

Buah jeruk mengandung banyak vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan produksi trombosit. Mereka juga meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain, yang membantu produksi sel darah merah yang sehat.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023