Bagaimana cara membantu diri Anda sendiri untuk fokus sejak pagi hari?

Bagaimana cara membantu diri Anda sendiri untuk fokus sejak pagi hari?

Beberapa orang mengalami hari-hari ketika sulit untuk mempertahankan fokus, tetapi dengan beberapa kebiasaan sederhana, Anda dapat tetap berada di jalur yang benar dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, menurut laporan yang diterbitkan oleh situs web “Hack Spirit”, dan laporan tersebut mencakup 7 tips mudah untuk membantu menjaga fokus dan produktivitas sepanjang hari, sebagai berikut:

1. Prioritaskan tugas

Salah satu cara paling efektif untuk mempertahankan fokus dan produktivitas adalah seseorang memulai hari mereka dengan daftar prioritas yang jelas. Beberapa menit setiap pagi dapat disisihkan untuk mencatat tugas-tugas terpenting hari itu, dengan mengingat tugas-tugas mereka. Prioritas tertinggi harus ditangani terlebih dahulu dan kemudian diurutkan ke atas dan ke bawah.

2. Sesi kerja singkat

Mengadopsi teknik Pomodoro dapat membantu meningkatkan produktivitas dalam periode tertentu dan singkat. Teknik ini didasarkan pada pengaturan timer selama 25 menit dan mengerjakan satu tugas selama periode tersebut, tanpa gangguan apa pun. Setelah waktu habis, istirahat singkat selama 5 menit dapat diambil, dan pengendalian dapat dicapai.Dalam pengaturan waktu sesuai kebutuhan, misalnya timer dapat diatur selama 120 menit dengan waktu istirahat lebih lama, sekitar 15-30 menit.

3. Penerimaan atas kendala dan kekurangan

Banyak orang terjebak dalam upaya membuat setiap detail kecil dalam pekerjaan mereka sempurna, dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengedit laporan atau presentasi dapat mengakibatkan tenggat waktu kerja terlewat atau merasa kewalahan. Tidak apa-apa menerima ketidaksempurnaan jika hal itu akan menghambat produktivitas, dan yang penting adalah terus bergerak maju. Harus diingat bahwa menyelesaikan sesuatu dan menyelesaikannya lebih baik daripada berjuang untuk kesempurnaan dan kesempurnaan.

4. Membiarkan diri Anda bosan

Di dunia di mana orang terus-menerus dibombardir dengan informasi dan hiburan, mereka jarang merasa bosan. Saat dia merasa bosan, dia mengambil ponselnya atau menyalakan TV. Namun kebosanan sebenarnya bisa berdampak baik bagi produktivitas, ketika seseorang membiarkan dirinya merasa bosan, hal ini akan memberikan pikirannya istirahat, memberikan kesempatan untuk kembali mengasah dan memunculkan ide-ide baru.

5. Ruang kerja khusus

Para ahli menyarankan untuk menentukan ruang kerja khusus, seperti meja kecil dan meletakkannya di dekat jendela untuk mendapatkan cahaya alami, sekaligus menjaganya tetap teratur dengan hanya menyimpan barang-barang penting seperti laptop, notepad, dan pena. Langkah ini membantu menetapkan batasan dan memisahkan secara fisik dari ruang santai atau gangguan, sehingga meningkatkan produktivitas.

6. Tetapkan tujuan yang realistis

Berambisi dan mencapai puncak gunung itu bagus, tetapi menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri juga sama pentingnya. Ketika seseorang menetapkan tujuan yang terlalu ambisius, dia berisiko membuat dirinya gagal. Sasaran yang dapat dicapai harus ditetapkan, dengan tugas-tugas yang lebih besar dipecah menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola serta tenggat waktu yang ditetapkan untuk setiap langkah.

7. Latih perhatian penuh

Mempraktikkan mindfulness berarti seseorang dalam keadaan sadar, dengan pikirannya hadir, dan sepenuhnya terlibat dalam segala hal yang mereka lakukan. Membiarkan pikiran mengembara akan menyebabkan terlambat atau tidak menyelesaikan sesuatu. Hanya beberapa menit mindfulness setiap hari dapat membuat perbedaan besar dalam meningkatkan fokus, dan meningkatkan produktivitas. Mungkin juga selama periode meditasi orang tersebut mengingatkan dirinya sendiri akan tujuan dan pentingnya tujuan tersebut.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023