Bagaimana melindungi diri Anda dari terkena Alzheimer

Banyak orang menderita kehilangan ingatan terkait usia atau akibat penyakit seperti masalah otak atau kekurangan nutrisi yang tepat.

Dan baru-baru ini, laporan terbaru oleh Dr. Daniel Amin, psikiater terkenal Amerika dan penulis beberapa buku terlaris termasuk “Otak Anda Terhubung dengan Hidup Anda”, yang diterbitkan oleh situs web Amerika 'Newsmax Health,' mengungkapkan 4 cara sederhana dan ajaib yang dapat mencegah penyakit Alzheimer atau kehilangan memori:

Cukup tidur, para peneliti telah menunjukkan bahwa sleep apnea meningkatkan risiko demensia hingga 3 kali lipat, jadi jika Anda mendengkur keras, Anda harus mengobatinya.
Mengurangi penggunaan alkohol Alkohol membunuh sel-sel otak, sehingga penggunaannya harus ditinggalkan.

Minum vitamin setiap hari untuk menghindari alzheimer, Anda harus mengonsumsi vitamin D, E dan magnesium, selain mengonsumsi minyak ikan setiap hari.

Makan lemak sehat “Makan lemak sangat penting untuk kesehatan otak, terutama makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon, walnut, alpukat, minyak zaitun, dan bahkan dark chocolate, tanpa bahan tambahan apapun.