Bagaimana cara mengatasi kekurangan vitamin D tanpa obat?

Bagaimana cara mengatasi kekurangan vitamin D tanpa obat?

Seorang ahli nutrisi Rusia mengatakan bahwa ada bahan makanan yang membantu untuk mengimbangi kekurangan vitamin D dalam tubuh, menurut apa yang dilansir media Rusia.

Dr Yelena Voskresenskaya menunjukkan bahwa vitamin D adalah salah satu vitamin penting bagi tubuh, karena membantu menyerap kalsium dan fosfor dari makanan, dan mencegah osteoporosis dan perkembangan kanker.

Dia menekankan bahwa tubuh “memproduksi sekitar 90% vitamin D dengan bantuan sinar ultraviolet”, tetapi di musim dingin, ketika sinar matahari berkurang akibat awan di langit, “kekurangan vitamin ini dapat dikompensasi dengan makan ikan berlemak seperti salmon, hati ikan cod dan kaviar hitam dan merah.”

Vitamin ini juga dapat diperoleh dari jamur, menambahkan bahwa vitamin ini juga ditemukan dalam “telur, daging sapi, mentega, susu kambing dan keju.”

Pakar Rusia menunjukkan bahwa vitamin D mendukung kesehatan sistem saraf dan kekebalan tubuh, dan mengatur tingkat kolesterol dalam darah.

Dan dia menyimpulkan dengan mengatakan: “Harus dikatakan bahwa banyak yang menderita kekurangan vitamin D dan mereka harus menjaganya.”

Mengapa rasi bintang ini istimewa dalam cinta?