Tidak hanya berbahaya bagi darah, tetapi juga musuh bagi kulit

Tidak hanya berbahaya bagi darah, tetapi juga musuh bagi kulit

Kita tahu bahwa terlalu banyak gula merusak gigi kita dan berdampak buruk bagi otak kita. Tapi tahukah Anda bahwa zat putih manis ini adalah salah satu musuh utama kulit kita?

Gula meluncurkan serangan diam-diam dan berbahaya pada kulit kita yang dikenal sebagai fenomena alami "glikasi", yang dihasilkan dari konsumsi gula kita yang berlebihan, yang menyebabkan kerusakan sel dan pembuluh darah kita secara perlahan tapi pasti, yang mengarah pada percepatan penuaan. mekanisme jaringan. Temukan efek berikut pada keremajaan dan kesehatan kulit:

Apa itu "keracunan"?

"Sakkarifikasi" didefinisikan sebagai reaksi kimia yang dihasilkan dari perlekatan gula pada protein, yang biasanya berenang di air yang membentuk 70% dari tubuh kita. Ketika protein ini terkena gula, mereka mengeras dan menjadi tidak mungkin untuk menghancurkannya atau mengeluarkannya dari sel tempat mereka menumpuk.Adapun untuk mengukur tingkat "gula" dilakukan melalui analisis darah yang mengukur tingkat sakarifikasi. hemoglobin.

Glikoprotein menyebabkan dinding pembuluh darah mengeras, mencegah cukup nutrisi masuk ke dalam darah. Pada tingkat dermis, serat kolagen dan elastin berangsur-angsur berkumpul dan mengeras, kehilangan kelembutannya bahkan robek, menyebabkan hilangnya kekencangan kulit dan munculnya kerutan.

Kerusakan tambahan lain yang dapat dilihat pada tingkat dermis adalah produksi radikal bebas oleh gula, serat kusut yang menyerang sel tetangga. Mereka kehilangan kemampuan untuk menghasilkan molekul penambah usia muda seperti kolagen, elastin, asam hialuronat, dan laminin. Adapun tingkat kulit, ketidakseimbangan muncul melalui hilangnya kemampuan keratinosit untuk beregenerasi dengan baik, yang menyebabkan hilangnya kekenyalan dan cahaya kulit, serta meningkatkan kekeringannya.

Diet kita adalah jawabannya

Mengadopsi kebiasaan makan yang sehat membantu memengaruhi fenomena "keracunan". Para ahli di bidang ini merekomendasikan untuk menghindari makanan yang sangat dipanggang seperti daging, ayam, roti, dan manisan karamel. Mereka merekomendasikan untuk fokus pada makan makanan yang dikukus, dan menekankan preferensi untuk makan yang manis-manis segera setelah makan siang daripada mengonsumsinya sendirian di sore hari untuk menghindari kenaikan kadar insulin.

Sedangkan untuk konsumsi fast food yang berlebihan, para ahli menyarankan untuk menerapkan pola makan yang memisahkan protein dan karbohidrat dalam satu kali makan, sehingga yang dikonsumsi adalah makan protein dan sayur, dilanjutkan dengan makan karbohidrat dan sayur. Semuanya sambil fokus mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti teh hijau, beri merah, delima, kunyit, dan jahe. Dianjurkan juga untuk mengonsumsi nutrisi yang mencegah kerusakan serat kulit dan menunda munculnya kerutan, terutama suplemen nutrisi yang mengandung kolagen, asam hialuronat, dan reservatrol.

Tumbuhan yang melawan fenomena "keracunan"

Sebuah studi baru di mana para peneliti dari Jepang dan Amerika Serikat berpartisipasi menunjukkan bahwa tanaman memainkan peran utama dalam memerangi fenomena "keracunan", terutama yang kaya akan flavonoid (anggur, mate, kakao, reservatrol, anggur merah, dan bahkan beberapa jenis alga…). Selain itu, banyak tumbuhan tropis yang melawan lingkungan yang agresif memiliki kemampuan untuk menetralkan efek "keracunan".

Ada kemungkinan bahwa banyak dari unsur-unsur ini tersedia dalam makanan, dan mereka digunakan secara melimpah dalam pembuatan produk kosmetik yang bertanda tangan dari laboratorium kosmetik paling terkenal, setelah memastikan efeknya dalam memerangi fenomena "glikasi" dan dengan demikian penuaan dini pada kulit.

Prediksi horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023