Apa cara terbaik untuk menghafal informasi sebelum ujian?

Jika Anda berniat untuk menyimpan informasi dalam pikiran Anda untuk waktu yang lama, maka Anda harus berhenti menghafal, belajar yang menarik minat siswa sekolah dan universitas yang mendekati ujian,
Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini melaporkan bahwa beristirahat dengan tenang, selama 10 menit, setelah mempelajari sesuatu yang baru, membantu otak untuk menyimpan detail-detail kecil, dan kemampuan untuk mengingatnya kembali dengan mudah di masa depan.
Studi ini dilakukan oleh para peneliti di Universitas Heriot-Watt, Inggris, dan mempublikasikan hasilnya, Minggu, dalam jurnal ilmiah Nature Scientific Reports.

Para peneliti menjelaskan bahwa tidur dan ingatan berjalan seiring Tidur yang baik mencegah mekanisme lupa di otak, memfasilitasi pembentukan memori.
Mereka mengungkapkan bahwa selama tidur, sinapsis di otak rileks dan tetap fleksibel, menjaga neuroplastisitas otak dan kemampuan untuk belajar.
Para peneliti mempelajari efektivitas istirahat yang tenang dengan menutup mata tanpa memasuki tidur nyenyak selama 10 menit, mengingat detail menit setelah belajar.
Tim merancang tes memori untuk menilai kemampuan menyimpan informasi yang sangat akurat, meminta 60 pria dan wanita muda, dengan usia rata-rata 21, melihat satu set gambar.
Para peneliti meminta peserta untuk membedakan antara foto lama dan foto serupa lainnya, untuk memantau kemampuan peserta untuk mempertahankan perbedaan yang sangat halus antara kedua kelompok.
Para peneliti menemukan bahwa kelompok yang beristirahat dengan tenang selama 10 menit setelah melihat gambar, mampu mendeteksi perbedaan halus antara gambar yang sama, dibandingkan dengan kelompok lain.
Peneliti utama Dr Michael Craig mengatakan kelompok yang beristirahat menyimpan ingatan yang lebih rinci daripada kelompok yang gelisah.
Dia menambahkan bahwa temuan baru ini memberikan bukti pertama bahwa waktu istirahat yang singkat dan tenang dapat membantu kita mempertahankan ingatan yang lebih rinci.
"Kami percaya bahwa istirahat yang tenang bermanfaat karena membantu memperkuat ingatan baru di otak, mungkin dengan mendukung reaktivasi spontan mereka."
Dia menunjukkan bahwa penelitian menunjukkan bahwa istirahat sederhana setelah belajar memperkuat ingatan baru yang lemah dengan mengaktifkan kembali ingatan ini, karena aktivitas otak muncul untuk pertama kalinya selama belajar lagi dalam beberapa menit setelah proses belajar.