Apa pengaruh kedua warna ini terhadap kesehatan otak?

Apa pengaruh kedua warna ini terhadap kesehatan otak?

Alam bukan hanya alat yang dapat digunakan untuk memberi manfaat bagi kesehatan manusia, karena label atau karakterisasi ini dapat sangat mengurangi kemampuan luar biasa dari dunia di sekitar kita, tetapi juga sejumlah besar manfaat terapeutik yang terkait dengan berada di luar di alam, kebun, dan taman. tidak dapat diabaikan.

Faktanya, Emma Lowe, Editor Senior Keberlanjutan di Mind Your Body Green dan penulis buku baru, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, menganggap alam sebagai pilar utama kesehatan dan kesejahteraan yang optimal, sebagai makhluk yang menyatu. alam “menjadi rutinitas sehari-hari tidak kalah pentingnya makan sehat dan berolahraga.

Secara khusus, menghabiskan waktu di alam telah dikaitkan dengan peningkatan kekebalan, umur panjang, dan kesehatan otak, sebagai berikut:

1. Kekebalan

Ada metode Jepang yang disebut "Shinrin Yoko", yang berarti mandi di hutan, kata Loy, dan metode ini sangat menekankan untuk membenamkan diri sepenuhnya di lingkungan hutan dan melibatkan panca indera, dengan catatan bahwa metode ini telah terbukti secara ilmiah mengurangi stres serta meningkatkan respon imun yang lebih kuat.

"Ini pada dasarnya berjalan melalui hutan tetapi benar-benar melibatkan semua indra seseorang saat melakukannya, jadi itu benar-benar seperti mereka 'mandi' di alam di sekitar mereka," jelas Loi.

"Dokter telah menemukan bahwa setelah melakukan perjalanan ini ke hutan dan mengikuti beberapa praktik sadar, kesehatan kekebalan sangat meningkat," katanya.

Secara khusus, Lowe menunjuk ke sebuah studi 2018 yang mengukur efek mandi hutan pada sel NK pembunuh alami, yang merupakan garis pertahanan pertama sistem kekebalan, mengatakan bahwa para peneliti menemukan "bahwa setelah perjalanan mandi hutan tiga hari, ada peningkatan jumlah dan aktivitas sel pembunuh alami. Menariknya, peningkatan ini berlangsung selama 30 hari di dalam tubuh.” Dengan kata lain, manfaat pendukung kekebalan alami tetap ada di tubuh manusia lama setelah meninggalkan ruang hijau.

2. Panjang umur

Hasil studi tahun 2016 menemukan bahwa mereka yang memiliki akses ke ruang hijau memiliki tingkat kematian 12% lebih rendah, bahkan ketika peneliti menyesuaikan dengan faktor risiko lain seperti usia, status merokok, dll.

Lowe menambahkan bahwa hanya sedikit ruang hijau yang benar-benar dapat membuat perbedaan."Ini tidak harus tentang memiliki akses ke taman besar yang mahal, hanya ruang hijau tepat di luar pintu rumah dan pohon-pohon jalanan sangat penting," jelasnya. .

“Taman tidak diragukan lagi penting, tetapi kita harus fokus untuk membuat lebih banyak ruang hijau bahkan jika itu kecil daripada berfokus pada satu taman raksasa dan indah,” kata Lowe. Karena itu adalah anugerah nyata bagi kesehatan masyarakat.”

3. Kesehatan otak

Dan Lowe melanjutkan dengan mengatakan bahwa dukungan alam untuk umur panjang terkait erat dengan kesehatan mental, karena ada efek negatif stres pada kesehatan secara langsung, dan oleh karena itu seseorang harus pergi ke taman, ruang hijau atau area yang menghadap ke laut atau sungai untuk meningkatkan mental. kesehatan.

Studi Mapiness menggunakan aplikasi iPhone untuk melakukan tes komunikasi antara peserta pada waktu yang berbeda dalam sehari menanyakan apa yang mereka lakukan, bagaimana perasaan mereka, dan lingkungan apa yang menyebabkan hasil tersebut. Para peneliti menemukan bahwa mayoritas dari mereka yang merasa nyaman dan santai berada di area dengan ruang biru dan hijau. Selain itu, mereka merasa kurang santai dalam interior tertutup.

Tetapi lanskap dalam ruangan juga dapat memiliki efek, Lowe menjelaskan, mengutip pengalaman terapis hortikultura NYU Matthew Wichrowski, yang “pekerjaan utamanya adalah pergi dari kamar ke kamar di seluruh rumah sakit dan bertanya kepada pasien jenis tanaman atau bunga apa yang mereka sukai. Kemudian dia membawa spesies yang mereka identifikasi ke dalam kamar mereka, membantu mereka menumbuhkannya, dan meletakkannya di tempat yang bagus di dalam ruangan.”

Lowe menjelaskan bahwa ketika Wichrowski mempelajari sekitar 100 pasien yang pulih dari masalah jantung, ia menemukan bahwa pasien yang menjalani program pengobatan hortikulturanya melaporkan suasana hati yang lebih baik dan hasil kesehatan jantung yang positif setelah sesi mereka, dibandingkan dengan mereka yang menjalani pengobatan konvensional. Kabar baiknya juga mencakup bahwa tanaman hias dapat "benar-benar memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan manusia."