Apa penyebab tidak aktif setelah sarapan di bulan Ramadhan?

Apa penyebab tidak aktif setelah sarapan di bulan Ramadhan?

Terkadang kita merasakan kelesuan pada tubuh secara tiba-tiba setelah makan, dan hal ini lebih sering terjadi pada bulan Ramadhan.Sebagian orang mengaitkan kelesuan ini dengan banyak makan, terutama di bulan suci ini setelah berjam-jam berpuasa dan menahan diri dari makan. .

Dan para ahli nutrisi terkejut bahwa jenis makanannya, bukan kuantitasnya, yang menyebabkan ketidakaktifan, menurut situs web Eat This, Not That, yang membuat daftar makanan terburuk yang menyebabkan ketidakaktifan, yang dapat menyebabkan hambatan dalam kehidupan kita sehari-hari:

ayam goreng

Makan ayam goreng memberi perasaan terlambat untuk pertama kalinya, tetapi, menurut para ahli, dan seperti makanan gorengan lainnya, karena banyaknya lemak dan aditif buatan, itu tidak berada di urutan teratas daftar kesehatan.

Minuman ringan

Ahli Dewan Medis Dr. Lisa Young menjelaskan bahwa minuman manis seperti soda menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara langsung, diikuti dengan penurunan yang cepat, dan fluktuasi gula darah mempengaruhi tingkat energi dalam tubuh, Young menambahkan bahwa gula murni seperti soda juga terkait dengan peradangan yang dapat menyebabkan kelelahan, Young merekomendasikan untuk mencoba mengganti minuman ringan yang dimaniskan dengan gula dengan air atau soda.

gula

"Konsumsi gula yang tinggi menghambat produksi orexin - bahan kimia di otak Anda yang merangsang perasaan waspada, jadi semakin banyak gula yang Anda makan, semakin Anda merasa mengantuk," kata Laurent Maniker, penulis "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Benar-benar aktif.”

biji-bijian olahan

Biji-bijian olahan adalah biji-bijian yang diperkaya atau biji-bijian yang beberapa nutrisinya telah diganti selama pemrosesan.

Pakar Young mengatakan biji-bijian olahan seperti roti putih dan pasta putih dapat berkontribusi pada tingkat energi yang rendah. "Mereka cepat dicerna, menyebabkan kenaikan (dan kemudian penurunan cepat) kadar gula darah, dan ketika gula darah akhirnya turun, Anda habis," kata Young. tingkat energi Anda.