Apa itu hormon ajaib?

endorfin Ini adalah salah satu hormon kebahagiaan yang bertanggung jawab untuk mengubah suasana hati seseorang, yang meningkatkan rasa nyaman dan tenangnya, dan dengan demikian membawanya ke kebahagiaan.

Hormon ini hadir pada manusia dan hewan khususnya di sistem saraf

Selain itu, lebih dari 20 jenis endorfin telah ditemukan, beberapa di antaranya ditemukan di otak dan lainnya di kelenjar pituitari.

Endorfin adalah hormon ajaib dalam tubuh manusia karena manfaatnya yang jelas bagi tubuh:

Ketika seseorang merasa sakit dan tegang, ia mengeluarkan endorfin, yang bekerja untuk menghilangkan rasa sakit, dan efeknya dalam menghilangkan rasa sakit mirip dengan (morfin, kodein, kokain, heroin).

Tetapi mengapa kita menggunakan zat beracun ini ketika tubuh kita secara alami dapat memproduksi endorfin, mengetahui bahwa hormon ini tidak menyebabkan kecanduan?

Karena endorfin disertai dengan sekresi inxone, yang membuatnya aman untuk tubuh.

Ia juga berfungsi untuk meningkatkan perasaan bahagia, senang dan nyaman secara psikologis, sehingga disebut hormon kebahagiaan.

Bagaimana cara meningkatkan hormon kebahagiaan (endorfin) dalam tubuh? 

Hormon endorfin dapat kita keluarkan dengan beberapa cara, antara lain:

1- Tertawa: Tertawa meningkatkan sekresi endorfin dan meningkat setiap kali tawa datang dari hati

2- Makan coklat: Diketahui bahwa coklat menghilangkan depresi dan memberikan perasaan bahagia, karena meningkatkan sekresi endorfin dalam tubuh, mengetahui bahwa satu potong sehari sudah cukup untuk merasa bahagia.

3- Makan cabai: Mengunyah cabai menghasilkan endorfin, serta rempah-rempah lainnya

4- Meditasi dan relaksasi

5- Berpikir positif

6- Melakukan olahraga: setidaknya 6 jam per minggu

7- Perasaan takut: Ini menjelaskan perasaan bahagia yang dialami sebagian orang saat menonton film horor

8- Paparan sinar matahari: 5-10 menit sehari, tetapi tidak pada periode puncak